کلسیم
-
مصرف بیش از حد این ماده معدنی سبب یبوست می‌شود
مصرف بیش از حد کلسیم، علاوه بر فواید ضروری برای بدن، ممکن است مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، نفخ و حتی خطر بیماری‌های قلبی را به همراه داشته باشد؛ با رعایت تعادل در دریافت کلسیم و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از عوارض آن پیشگیری کنید.
-
کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی فقط در یک میوه
انگور دارای کلسیم ، آهن ، فسفر ، سیلسیم و املاح معدنی است و منگنز و ید را نیز دارد.
-
سنگ کلیه، نفخ و یبوست در کمین این افراد
هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
-
بهبود سلامت دستگاه گوارش با مصرف برخی مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
-
این مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند
کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان‌ها است.
-
بهترین مکمل های تغذیه ای برای ماه رمضان
با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.
-
خواص اعجاب انگیز پوست تخم مرغ
اگر پوست تخم مرغ را دور می‌اندازید بهتر است بدانید که ضرر کرده‌اید چرا که پوست تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و املاح مفیدی است.
-
چرا نباید این مکمل را همراه لبنیات مصرف کرد؟
شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.
-
چرا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مهم است؟
کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت دندان‌ها است.
-
موثرترین راه پیشگیری از پوکی استخوان
خم شدن، افتادن، زمین خوردن و در موارد شدید حتی سرفه نیز باعث شکستن استخوان می‌شود.