40 سالگی
-
۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند
مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.
-
ابتلا به دیابت پیش از ۴۰ سالگی و چهار برابر شدن احتمال مرگ زودهنگام
یک پژوهش که نتایج آن هفته گذشته منتشر شده، نشان می‌دهد که سن ابتلا به دیابت نوع ۲ با شروع زودتر عوارض و مرگ زودهنگام مرتبط است.
-
اگر سن تان بالای ۴۰ سال است مراقب این بیماری دهانی باشید
یک متخصص و جراح بیماری های لثه از شیوع بیماری‌های لثه و پریودنتال در سنین میانسالی خبر داد.
-
به ۴۰ سالگی که رسیدید این مواد غذایی را نخورید
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
-
الزامات ورزشی بعد از 40 سالگی
حتی اگه فرصت ورزش کردن ندارید این دو حرکت و یک پیاده روی منظم می‌تواند سلامت جسمی شما را تضمین کند.
-
برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی چه کنیم؟
شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی ارائه می دهیم.
-
۱۰ رفتار که مانع رشد شما می‌شود
راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس در ۴۰ سالگی
مهم است بدانید که نیازی به عذرخواهی برای حضور در دنیا، داشتن نظرات یا اشغال کردن فضا ندارید. اینها چیزهایی نیستند که برای آنها متاسف باشید. بنابراین، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، با خداحافظی با عذرخواهی های غیر ضروری شروع کنید.
-
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید استفاده کنید
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.
-
مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
-
این ۹ کار را بعد از ۴۰ سالگی انجام ندهید
وقتی که وارد ۴۰ سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. بعضی از اقدامات هستند که بهتر است بعد از سن ۴۰ سالگی آن ها را انجام ندهید.