بین بازیکنان بسکتبال دبیرستانی و کالج، کسانی که به مدت 15 دقیقه تکنیک ضربه ای EFT را تمرین کرده بودند، عملکرد پرتاب آزاد خود را به طور متوسط نزدیک به 21٪ بهبود بخشیدند...
افکار، احساسات و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند؛ بنابراین ذهن ما هر نوع افکاری را در خود بپروراند، این افکار به راحتی می توانند بر احساس و رفتار ما تأثیر بگذارند.
فهرستی که در اینجا برای شما تهیه کردیم، مجموعهای کامل از روشهای مختلف برای رسیدن به آرمش درونی و یک زندگی ضد استرس و تنش است.
یک روانشناس گفت: ما مدام در معرض ترومای جمعی هستیم. امروز جامعه ما داروهای آرامشبخش بسیاری مصرف میکند حتی بیشتر از مواد مخدر.
شکلات حاوی اسید آمینهای به نام تریپتوفان است که بدن از آن برای تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس آرامش و تندرستی استفاده میکند.
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن در رختخواب، باید به دنبال آرام کردن ذهنمان باشیم.
تمرینهای تنفسی که در قالب آن فرد نفسهای آهسته و عمیق میکشد، اضطراب را کاهش میدهد و حالا یک توپ هوشمند برای تسهیل این کار عرضه شده است.
بر اساس نتایح تحقیق جدید، نوشیدن شیر میوهای به آرامش عضلات تحت فشار کمک میکند.
پارک ییلدیز استانبول یکی از قدیمی ترین پارک های ترکیه است که در گذشته باغ اختصاصی کاخ سلطنتی ییلدیز بوده است.
ترس واکنشی بسیار طبیعی برای انسان و سایر موجودات محسوب می شود اما اگر در برخی موارد از قبیل عشق بیش از اندازه باشد می تواند آسیب رسان باشد، به همین دلیل این موضوع را تحت عنوان یک مشکل طبقه بندی می کنند و به آن فیلوفوبیا گفته می شود.