استرس
-
عوارض جسمی استرس چیست؟
یک نظرسنجی ملی جدید به سفارش مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده است تقریباً نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده (۴۵ درصد) حداقل یک بار در هفته به دلیل اخبار یا اتفاقاتی که در رسانه‌های اجتماعی می‌بینند، استرس می‌گیرند.
-
آیا شما هم دچار «اعتیاد به استرس» هستید؟ ۶ روش کاربردی برای رهایی از این رنج
نمی‌توانید از کار و مشغله جدا شوید؟ همیشه گوشیتان را برای پیام، لایک و ایمیل چک می‌کنید؟ شاید حتی وقتی حوصله تان سر میرود، احساس گناه می‌کنید؟ ممکن است دچار اعتیاد به استرس شده باشید.
-
استرس با بدن شما چه می‌کند و چگونه می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید؟
کارشناسان می‌گویند که استرس می‌تواند مستقیما به طیفی از اختلالات روانی و فیزیکی منجر شود، سلامت روانی و جسمی را تحت تاثیر قرار داده و کیفیت زندگی را کاهش دهد.
-
چرا گاهی فریاد زدن خوب است؟
گاهی، فریاد زدن می‌تواند به آرام کردن سیستم عصبی، کاهش هورمون‌های استرس و آزاد کردن اندورفین‌ها برای بهبود موقت خلق‌و‌خو کمک کند. اما با آنکه فریاد زدن می‌تواند گاهی تسکین‌دهنده‌ای موقتی باشد، این به معنی تایید رفتار پرخاشگرانه نیست.
-
ترشح این هرمون طول عمر را کم می‌کند
استرس‌های طولانی مدت سبب ابتلا به انواع بیماری‌ها به ویژه سرطان می‌شود.
-
۱۰ عادت غذایی چاق کننده
گاهی افزایش وزن به دلیل عادات غلط غذایی ایجاد می‌شود. آگاهی از این اشتباهات تأثیر زیادی در پیشگیری دارد.
-
۶ عادت مرگ آور زندگی/ اینفوگرافیک
برخی عادت های سهل و ساده ای که ما داریم امکان دارد به قیمت جان مان تمام شود و به راحتی از کنار آن ها می گذریم.
-
نتیجه تحقیقات تازه: پدران ممکن است استرس دوران کودکی خود را از طریق اسپرم به فرزندشان منتقل کنند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پدران ممکن است آثاری از آسیب‌های دوران کودکی خود را از طریق اسپرم‌های خود به فرزنداشان منتقل کنند.
-
تأثیر سیگار، استرس و آلودگی هوا بر ناباروری مردان
متخصص بیولوژی تولیدمثل گفت: کیفیت اسپرم، عامل اصلی ناباروری مردان است که تحت تأثیر ژنتیک و محیط قرار دارد.
-
راهکارهایی برای رسیدن به آرامش پس از طوفان
یک ذهن مضطرب می‌تواند طوفان بی پایان از افکار را به ویژه در شرایط استرس زا به ما تحمیل کند. زمانی که با ضرب الاجل‌های کاری و زمانی فشرده، جلسات مهم یا چالش‌های غیرمنتظره مواجه می‌شوید، احساس استرس می‌کنید. با این حال، بهتر است اجازه ندهید اضطراب کنترل را به دست بگیرد.