استرس و اضطراب

  • مسئول سلامت روان مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی قائم (عج) از مراکز تحت درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه ظهور استرس و اضطراب در بدن، اغلب به شکل بیماری های جسمی و روانشناختی اتفاق می افتد، افزود: در زمان تجربه کردن اضطراب و استرس، بهتر است به روان خود همانند جسم استراحت بدهیم تا به شرایط مطلوب خود بازگردد.

  • در دوران بارداری مراقبت از سلامت اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند. چون زن باردار علاوه بر خودش، مسئول سلامت جنینش نیز می باشد. اگر نکات مراقبتی سرسری گرفته شود، آسیب‌های باورنکردنیِ زیادی به جنین خواهد رسید.

  • فهرستی که در اینجا برای شما تهیه کردیم، مجموعه‌ای کامل از روش‌های مختلف برای رسیدن به آرمش درونی و یک زندگی ضد استرس و تنش است.

  • اعصاب آرام یکی از خواسته‌های انسان امروزی است چراکه با وجود تمام مشغله‌های روزمره، فراموش می‌کنیم که مغز ما مانند جسممان نیاز به استراحت دارد از این رو در روندی فرسایشی قرار می‌گیریم.

  • با شناخت نقطه هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع تر از حد انتظار می توانید روش های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.

  • زنگ‌زدن به دوست، تعریف‌کردن از خود، نگاه به تابلوی‌نقاشی و... تعدادی از توصیه‌های جدید محققان برای کاهش استرس است.

  • طی هفته‌های اخیر بار‌ها و بار‌ها با تعطیلی برخی مشاغل و به نوعی تشویق برای در خانه ماندن رو به رو شده ایم، اما تحمل این شرایط چندان ساده نیست  و می‌تواند عواقب روانی جدی و سنگینی داشته باشد.

  • مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور:

    یک مسئول گفت: بررسی‌های سامانه خودارزیابی روانشناختی نشان می‌دهد در شش ماه اول شیوع کرونا ۹ تا ۱۱ درصد استرس، اضطراب و افسردگی شدید و متوسط گزارش شده و اکنون این رقم به ۱۶ درصد افزایش یافته است.

  • یک روانشناس مطرح کرد:

    یک روانشناس معتقد است که مقایسه و انتظارات افراطی از همسر، یکی از دلایل طلاق در دوران میانسالی است.

  • به‌هم‌خوردن تعادل هورمون‌ها در زنان، ممکن است سلامت آن‌ها را در درازمدت یا کوتاه‌مدت تحت‌تأثیر قرار دهد.