افراد مبتدی
-
ورزش های چربی سوز مخصوص افراد مبتدی
در این مقاله 6 ورزش چربی سوزی که برای شروع عالی هستند همراه با دفعات تکرار آن ها در ابتدای برنامه آورده است. ممکن است به مرور تعداد تکرار این ورزش ها را بیشتر کنید.
-
ورزش های چربی سوز مخصوص افراد مبتدی
۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا 3 ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند.
-
تکنیک های طراحی و کشیدن خط چشم برای افراد مبتدی
در این ویدیو چند تکنیک بسیار کاربردی کشیدن خط چشم برای افرادی که در این زمینه مشکل دارند را به مخاطبین گرامی معرفی خواهیم کرد