برای داشتن انرژی، تمرکز و خواب بهتر، این برنامه 5 دقیقهای را به روز خود اضافه کنید.
کتاب راهنمایی «انرژی و حال خوب برای پرمشغلهها» با افزایش سطح سلامتی و انرژی به جنگ استرس میرود و از آن مهمتر، به کمک این دو عامل میخواهد به عملکردی درخشان و منحصر به فرد در محیط کار برسد.
رژیم o2 برنامه پیشرفته مبتنی بر آنتی اکسیدان که شما را سالم، لاغر و زیبا می کند توسط کری گلسمن، متخصص تغذیه و مشارکت کننده تغذیه CBS در The Early Show ایجاد شد.
این روزها، یافتن غذاهایی که قند ندارند، بسیار سخت است، که از نظر بهداشتی خبر خوبی نیست.
پروتئین یا چربی سالم، شما را سیر نگه داشته و جذب کربوهیدرات به جریان خونتان را به تاخیر انداخته و انرژی شما را افزایش می دهد.
اگر می خواهید بدون استفاده از قهوه و مواد شیرین، دوباره سرحال شوید این اینفوگرافی راهکارهایی ساده برای بازیابی انرژی شما ارائه میدهد.
با راه های سادهای میتوانید دوباره انرژی را به خودتان بازگردانید و سرحال پشت میز کارتان بنشینید و ادامه دهید.
فصل پاییز و زمستان به دلیل دگرگونی درتابش نور خورشید، کوتاه شدن روزهاو سرمای هوا موجب افسردگی فصلی میشود که برای رفع این مشکل راهکارهایی توصیه میشود.
این چالش همیشه وجود دارد که در عین حال که به حفظ وزن در محدوده سالم اهمیت می دهیم، بتوانیم سطح انرژی روزانه را نیز با انتخاب های غذایی سالم بالا ببریم.