امگا3

  • اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

  • کارشناسان توصیه می‌کنند که تا جایی که می‌توانید امگا-۳ را از رژیم غذایی خود تامین کنید. اسیدهای چرب امگا-۳ EPA و DHA در ماهی‌های چرب مانند سالمون، شاه‌ماهی،ساردین و قزل‌آلا یافت می‌شوند. صدف‌ها و حلزون‌های دریایی نیز منابع خوبی هستند.

  • مکمل‌های ضد پیری به کند کردن برخی از علائم پیری کمک می کنند که حتی ممکن است با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشند.

  • مطالعات متعدد نشان داده است که سماق با آنتی اکسیدان‌ها و مواد فعال خود به پیشگیری و کاهش طیف وسیعی از بیماری‌ها کمک می‌کند.

  • اکثر ما کیفیت خواب پایینی داریم و روز را با بی حالی و خستگی شروع می‌کنیم. شاید راه‌های مختلفی را هم برای کیفیت خواب امتحان کردیم، ولی به نتیجه نرسیدیم.

  • آیا خوردن ماهی می‌تواند مغز ما را سالم و تفکر ما را در میانسالی چابک نگه دارد؟ یک مطالعه جدید بر روی اثرات امگا ۳، ارتباط مصرف این اسیدهای چرب با بهبود ساختار مغز و عملکرد شناختی در میانسالی را نشان می‌دهد.

  • علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

  • سندرم تخمدان بیماری رایجی است که شامل کیست تخمدان، قاعدگی نامنظم، مقادیر زیاد آندروژن (هورمون‌های مردانه)، رشد بیش از حد مو، آکنه و افزایش وزن است و با برخی درمان‌های دارویی، تغذیه‌ای و ورزش قابل کنترل است. 

  • با استفاده از ماهی و میگو می‌توان سوپی درست کرد که دارای مواد مغذی و سرشار از امگا۳ است.

  • تزریق محتویات کپسول امگا۳ به لب، توسط آرایشگری در نقده بلای وحشتناکی را بر سر مشتری آورد.