بیخوابی
-
آخرین دستاورد یک موسسه تحقیقاتی آلمانی
هدبندی که خوابی عمیق را به شما هدیه می دهد
هدبندی ساخته شده است که امواج مغزی مرتبط با چرخه خواب عمیق را تشخیص می‌دهد، سپس یک سیگنال صوتی منتشر می‌کند تا به کاربر خود کمک کند.
-
عوارض بیخوابی از نظر طب سنتی
یک متخصص طب سنتی گفت: بی خوابی عوارض بسیار زیادی را به همراه دارد که خشکی مغز یکی از مهم‌ترین دلایل آن است.
-
بیخوابی باعث کاهش قدرت تمرکز می‌شود
محققان در مطالعه‌ای که به تازگی انجام داده‌اند دریافته‌اند کسانی که مبتلا به بیخوابی یا کم‌خوابی هستند در طول روز قدرت تمرکز کمتری دارند و عوامل مختلف می‌تواند حواس آنها را به سادگی پرت کند.
-
راز معجزه‌آسای گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بدخوابی رنج می برند فوق‌العاده است.
-
هوشمندانه خوابتان را ردیابی کنید
بسیاری از افراد با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند و نمی‌توانند شب‌ها به راحتی به خواب بروند، با این وجود، استفاده از یک ردیاب هوشمند برای بررسی وضعیت خواب می‌تواند یک ابزار مفید برای حل این مشکل باشد.
-
نتایج تحقیقی با موضوع بی خوابی جوانان؛
شب‌زنده‌داری، شرایط شبکه‌های "ارتباطی" درون مغز را وخیم می‌کند
به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب می‌تواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد.
-
بی‌خواب‌ها «خودخواه» می‌شوند
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که کمتر می‌خوابند و خسته هستند، به مراتب آدم‌های خودخواه‌تری هستند.
-
10 ترفند برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب تان ببرد
اگر شما هم جز آن دسته افراد هستید که دچار کم خوابی هستید ترفند‌هایی را به شما آموزش می‌دهیم که در عرض ۳۰ ثانیه خوابتان ببرد.
-
هر فرد در هر سن به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
بنیاد ملی خواب آمریکا در سال ۲۰۱۵ مطلبی را منتشر کرد که در آن مقدار خواب مورد نیاز هر فرد با توجه به سن توصیه شده است.
-
تاثیرات خارج از تصور بیخوابی بر سلامت که از آنها بی‌خبر هستید
تقریبا همه از مشکلات و مصائب بیخوابی و کم‌خوابی مطلع هستیم،بسیاری از مردم دست‌کم یک بار در طول زندگی خود بیخوابی را تجربه کرده‌اند.