تمرینات یوگا

  • فرقی ندارد مبتدی هستید یا حرفه‌ای، در کلاس‌های یوگا در خانه می‌توانید خیلی راحت یوگا را یاد بگیرید. تنها چیزی که برای انجام یوگا در خانه نیاز دارید، یک تشک یوگا و یک تصمیم قطعی است.

  •  برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.

  • یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس می باشد که هم به حفظ آرامش روح و روان کمک می کند و هم از آسیباتی که استرس به بدن وارد می کند جلوگیری می کند.