حال خوب

  • از خودآگاهی برای تعادل تا آموختن برای خوب زیستن

    سوفرولوژی یا «دانش خودآگاهی برای تعادل»،ترکیب جذابی است از فلسفه شرقی،ذن، بودیسم تبت و یوگا. سوفرولوژی آمیزه ای از حکمت شرق و علم روانشناسی و عصب شناسی، برای کسانی مناسب است که برای داشتن حال خوب تلاش می کنند.

  • پژوهشگران دریافتند که انواع تعاملات گفتگویی، از جمله صحبت کردن، گوش دادن و همدلی و خلاصه گپ و گفت با دوستان نقش مهمی در افزایش شادی و کاهش استرس دارند. داشتن حداقل یک گفتگو با یک دوست در هر روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد.

  • بخشیدن خود و غلبه بر گذشته نیازمند مهارت های روانی-عاطفی ظریفی است. در واقع، دردی که دیروز سرگرفته است و امروز هنوز شما از بابت آن احساس گناه می کنید، همچون نخی شل شده در بافت وجودی شماست؛ اگر آن را بکشید، همه چیز سر باز می کند و در نهایت از هم می پاشد. با خودتان مهربان باشید؛ حق شما این نیست که با ناراحتی دائمی زندگی کنید، با آن سنگینی درونی که حرکت کردن رو به جلو را از شما دریغ می کند!

  • یکی از نزدیکان آیت‌الله مکارم شیرازی تاکید کرد که حال این مرجع تقلید مساعد است و در حال حاضر در منزل هستند.

  • ما می‌دانیم که نور روز، خواب بیشتر و ورزش برای بهبود حال مان و کاهش شدت اخم کردن مفید است. اما در حال حاضر برای یک مزیت فوری به منظور بهبود روحیه تان چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

  • گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حال تان را خوب کنید.

  • مانند هر هفته در این مقاله هم قرار است اتفاق‌هایی را مرور کنیم که در هفته گذشته افتاده و باخبر شدن از آن‌ها برعکسِ معمول خبرها، روحیه‌مان را بهتر خواهد کرد.

  • کتاب راهنمایی «انرژی و حال خوب برای پرمشغله‌ها» با افزایش سطح سلامتی و انرژی به جنگ استرس می‌رود و از آن مهم‌تر، به کمک این دو عامل می‌خواهد به عملکردی درخشان و منحصر به فرد در محیط کار برسد.

  • گاهی با تغییرات کوچکی در شرایط زندگی، می توانیم مانع از افسردگی شویم و از حال بد به حال خوب برسیم.

  • راه‌های خوب شدن حال خانم‌های متاهل را در این مطلب بخوانید.