حرکات ورزشی

  • حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو در خانه راهی موثر برای لاغری است که در این مطلب آموزش داده شده است.

  • تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

  • ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد که نمی‌توان آن‌ها را دست کم گرفت.

  • یکی از دردهای آزاردهنده، سردرد است. همه ما زمانی به سردرد مبتلا شده‌ایم و می‌دانیم که چنین دردی کارهایمان را مختل می‌کند. برخی از حرکات ورزشی یوگا در درمان سردرد موثر است.

  • افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است، عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه‌ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید.

  • طبق نتیجه مطالعه بزرگ صورت گرفته که روز سه شنبه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ورزش هایی که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنند از جمله اسکات با تکیه به دیوار و پلانک ممکن است برای کاهش فشار خون بهترین حرکات باشند.

  • ویدئویی جالب که در شهر جینینگ در استان شاندونگ گرفته شده، گربه‌ای را در یک باشگاه ورزشی نشان می‌دهد که به صورت وارونه روی زمین دراز کشیده و در حالی که دو پای خود را روی تجهیزات ورزشی قرار داده دراز و نشست انجام می‌دهد.

  • قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می‌شود و دوری از کم تحرکی در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا می‌تواند مؤثر باشد.

  • معاون تربیت بدنی آموزش و پرورش از انتخاب و تولید برنامه هایی درباره ارائه الگوهای حرکتی مناسب در محیط منزل برای دانش آموزان خبر داد و گفت: این برنامه ها از اول سال جدید از شبکه ۲ پخش می شود.

  • اسکوات سیم کش ، سلام ژاپنی با سیم کش ، میان پا دمبل به صورت لی لی ، پرس پا 45 درجه تک پا ، پل باسن با هالتر جزء این حرکات است.