خوابیدن
-
با خوابیدن در اتاق سرد لاغرتر می شوید!
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
-
تست شخصیت؛ رازهای اهل خانه را با طرز خوابیدنشان برملا کن/ عکس
تست شخصیت وضعیت خواب شما این ویژگی های شخصیتی را آشکار می کند.
-
اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) چیست؟/ چه ساعتی بخوابیم بهتر است؟
بر اساس یافته های مطالعات معتبر، محققان معتقد هستند ساعت 10 تا 11 شب بهترین زمان برای خواب و کمک به حفظ سلامت قلب است.
-
چگونه در نیمه شب به خواب برگردیم؟
در طول زندگی برای هر کدام از ما پیش آمده است که در نیمه های شب از خواب بیدار شویم و نتوانیم دوباره بخوابیم، آیا در طول زندگی برای شما پیش آمده که نیمه های شب از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید؟ ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را درباره ی چگونه در نیمه شب به خواب برگردیم را ارائه دهیم.
-
چرا خوابیدن جلوی تلویزیون ما را خسته می‌کند؟
صداهای ناآشنا در یک محیط جدید می‌توانند فعالیت مغز را افزایش دهند و خوابیدن را دشوار سازند.
-
۶ تأثیر خوابیدن بدون بالش بر روی پوست
خوابیدن بدون بالش شاید در نگاه اول کار راحتی به نظر نرسد، اما می‌تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد.
-
خواب چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
همان‌طور که می‌دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث می‌شود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید، همچنین می‌تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
-
روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب فرو می‌برد
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
-
در خواب، وزن کم کنید
خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد .
-
خواب شیرین گربه عجیب الخلقه/ ویدئو
گربه ای که با چهار گوش متولد شده به سوژه رسانه ها تبدیل شده است.