عوامل موثر بر خوابی با کیفیت

خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

۱۴۰۳/۱۱/۲۷ ۰۹:۲۹

بهترین راه تقویت سیستم ایمنی کدام است؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب باکیفیت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

۱۴۰۲/۱۲/۲۲ ۰۸:۴۴

مردم کدام کشورها بهترین خواب شب را دارند؟

اکونومیست در گزارشی نوشته، بر اساس پژوهشی جدید، آسیایی‌ها دیرتر به خواب رفته و زودتر از خواب بلند می‌شوند.

۱۴۰۲/۱۰/۱۰ ۰۵:۰۵

چرا باید گوشی همراه را در شب خاموش کنیم؟

طبق تحقیقات دانشمندان، استفاده از گوشی در شب باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود.

۱۴۰۱/۰۵/۲۱ ۰۸:۴۷

چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟

۱۳۹۶/۰۱/۲۰ ۱۰:۵۲