هلو سرشار از مواد مغذی حیاتی بدن است . هلو تامین کننده ویتامین A،بتاکاروتن و ویتامین C(آسکوربیک اسید)است.
هلو با پوستی نرم و گوشت شیرین یکی از بهترین میوه های تابستانی است. هلو موادمغذی بسیاری را با کالری کم و بدون چربی فراهم میکند