ورزش
-
هر نوع ورزشی می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد
یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق‌العاده است.
-
کاهش سرعت پیری با این ترکیب جادویی
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ترکیب ساده ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش سرعت پیر شدن بدن کمک کند.
-
روزه داران هم می‌توانند ورزش کنند؟
در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود.
-
۷ عادت تخریبی که روزتان را خراب می‌کند
این عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.
-
سطح آلودگی روی وسایل ورزشی در باشگاه ها چقدر است؟
همه ما در مورد اهمیت ورزش و باشگاه رفتن بسیار شنیده‌ایم اما شاید کمتر در مورد سطح بالای آلودگی در باشگاه‌ها بدانیم.
-
کدام ورزش ها به کنترل قند خون کمک می‌کنند؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.
-
پسر دونالد ترامپ علیه دنیای ورزش
پسر دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، یکی از مالکان رقابت‌هایی ورزشی است که ورزشکاران در آنها مجاز به استفاده از دوپینگ و مواد نیروزا هستند.
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش/ اینفوگرافیک
شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.
-
ساده‌ترین روش کاهش اشتها چیست؟
مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
-
۱۲ سوالی که باید برای حفظ سلامت مغز بپرسید
بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکلاتی مرتبط با مغز و کارآییِ آن روبرو می‌شوند که می‌توان احتمال وقوع آنها را کاهش داد.