چربی اشباع
-
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی‌ها
چربی‌ها یک عنصر نامطلوب در رژیم‌های غذایی هستند که همه دوست دارند آنها را از فهرست غذایی خود حذف کنند یا به حداقل برسانند اما مشکل اینجاست که حذف کامل چربی ها از سبد غذایی ممکن نیست و همین موضوع ما را وادار می کند چربی خوب را از چربی بد تفکیک کنیم.
-
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن‌تان می‌افتد؟
درست است که برگر سرشار از پروتئین می‌باشد، اما به طور کامل یک غذای سالم نیست، برگر‌ها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می‌تواند منجر به بروز بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول شود.
-
چربی قسمت‌های مختلف بدن شما در مورد سلامتی‌تان چه می‌گوید؟
بسیاری از مردم قسمت هایی از بدن خود را به دلیل چاق بودن یا تجمع چربی دوست ندارند. در حالی که حرکت اعتماد به نفس بدن در سال‌های اخیر رشد کرده است اما این بدان معنی نیست که تکه‌های لرزان یا چربی بدن را دوست داشته باشید.
-
تاثیر مصرف چربی‌های اشباع شده بر قدرت تمرکز
مصرف مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع شده ممکن است قدرت تمرکز را کاهش دهد.
-
۵ راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع و کاهش وزن
کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدرات ها کالری دارد.