کالری سوزی
-
چرا مصرف غذاهای تند باعث تعریق می‌شود؟
طبق نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ که در نشریه Physiology & Behavior منتشر شد، افزودن فلفل قرمز به غذا می‌تواند میزان کالری سوزی در روز را افزایش دهد.
-
رژیم غذایی برای بیشتر کالری سوزاندن در ورزش
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها موجب کالری سوزی بیشتری می‌شود و ورزشکاران باید در برنامه غذایی خود به این مسئله توجه جدی داشته باشند.
-
کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند؟
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی را توصیه می‌کنند.
-
چگونه با پیاده روی کالری بسوزانم؟
بسیاری از افراد برای کاهش وزن از روش‌هایی مانند پیاده روی استفاده می‌کنند، ولی نتیجه دلخواه خود را نمی‌گیرند؛ بنابراین اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید بهتر است پیاده روی اصولی داشته باشید.
-
آیا خوردن کرفس کالری می‌سوزاند؟
کرفس کالری بسیار کمی دارد و به همین دلیل در دسته مواد غذایی کالری صفر قرار می‌گیرد.
-
اطلاعاتی جالب از رابطه کاهش وزن و میزان دریافت کالری
امروزه افراد زیادی به دنبال حفظ وزن خود و مراقبت از شرایط بدنی خود هستند. عامل مهمی که نقشی تعیین‌کننده در تحقق این امر دارد، میزان کالری دریافتی در طی روز است.
-
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می‌تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.
-
کالری سوزی با ساده ترین ترفندها
شما با رعایت کردن یکسری نکات در زندگی روزمره می توانید خیلی راحت از شر چربی های اضافه خلاص شوید.
-
کالری سوزی با میوه هایی مفید و لاغر کننده
شاید شما هم از چربی های اضافه بدن تان خسته شده اید و هر کاری می کنید نمی توانید به راحتی وزن تان را پایین بیاورید. در اینجا فهرستی از خوراکی هایی که کمتر از 50 کالری دارند را آورده ایم.