زمان لازم برای هضم هر غذا
غذاهایی که دیر هضم میشوند سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می دهد و انرژی بیشتری به بدن شما میدهند.
بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم میشن هنگام ظهره.زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال ترین حالته. وعده های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده ترو ترجیحا با خوراکیهایی باشه که به سرعت هضم می شن تا صبح با نشاط باشین و شب راحت بخوابین
ما توی شکل اوردیم که هر غذا چه مدت زمان میبره هضم شه
غذاهای دیر هضم مدت طولانی تری سیر نگهتون میداره و نمیذاره چاق شید
1980
