توصیه میشود که افرادی که زیاد نفخ میکنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامهی غذایی خود قرار دهند.
آمارهای ابتلا به کرونا دوباره رو به افزایش است، با مصرف این مواد غذایی از خود در برابر کرونا محافظت کنید.
در نوشتن برنامه غذایی به چیزهایی باید توجه کنیم و چه نکات مهمی را باید در نظر بگیریم تا بتوانیم یک برنامه غذایی عالی و مناسب برای خودمان بنویسم و از آن نتیجه بگیریم؟
لاغری سریع و رژیم لاغری سریع موضوعی است که امروزه افراد بسیاری از سرتاسر جهان درگیر آن هستند. شیوع چاقی در حال افزایش است و بر اساس آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی، 13 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان چاق هستند و 39 درصد اضافه وزن بیش از اندازه دارند. چاقی خطر بیماریهای متابولیک، سرطان و آب مروارید را افزایش میدهد.
مسوول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ماه رمضان را فرصت مغتنمی برای نظم بخشیدن به برنامه غذایی دانست.
برخی از افراد هستند که تقریبا می توان همیشه خسته اند، برای این دسته از افراد چندین مواد غذایی عالی وجود دارد که برای رفع خستگی آن ها فوق العاده است.
متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که داشتن رژیم غذایی متعادل به حفظ سلامت و بهبود عملکرد حافظه کمک میکند.
بالاخره روغن را از غذا و برنامه غذایی خود حذف کنیم یا خیر؟ حقیقتی در رابطه با حذف کامل چربی و روغن از برنامه های غذایی وجود دارد که باید از آن مطلع باشید.
رژیم کم کربوهیدرات یک نمونه از برنامه های غذایی انعطاف پذیر است که میتواند به فرد در رسیدن به وزن ایده آل کمک کند.
زن و شوهر جوان که به دلیل شب بیداری های مکرر، دقت و تمرکز خود را از دست داده بودند، مدت ها یک دستور غذایی مشخص را کاملا به اشتباه برای فرزند خود اجرا کردند!