خرما منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و روی است که برای کاهش وزن مفید باشد.
این تصور که خرما برای همه افراد خاصیت دارد و منع مصرف ندارد کاملا اشتباه است و کسانی هستند که نباید خرما مصرف کنند.