درمان بیخوابی

  • یک متخصص طب سنتی گفت: بی خوابی عوارض بسیار زیادی را به همراه دارد که خشکی مغز یکی از مهم‌ترین دلایل آن است.

  • تا به حال آرزو کرده اید که کودکان خود را برای تنها چند ساعت به راحتی بخوابانید؟ اما اگر کودک شما بی هیچ دلیل خاصی برای ساعات طولانی و بدون هیچ واکنشی بخوابد، قطعا نگران خواهید شد.

  • برخی افراد هنگام خواب از دیدن کابوس و خواب های وحشتناک رنج می برند که در برخی موارد این کابوس ها آزاردهنده بوده و آرامش آنها را سلب می کند.

  • بسیاری از افراد با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند و نمی‌توانند شب‌ها به راحتی به خواب بروند، با این وجود، استفاده از یک ردیاب هوشمند برای بررسی وضعیت خواب می‌تواند یک ابزار مفید برای حل این مشکل باشد.

  • آیا می‌دانستید خوراکی‌هایی که شبها می‌خورید بر روند خوابیدن شما مؤثرند؟ برای خواب سریع و راحت این خوراکی‌ها را بشناسید و در وعده شام بگنجانید.

  • آسیب رسیدن به چشم، کم خوابی و افزایش ابتلا به سرطان از جمله عوارض استفاده از گوشی همراه قبل از خواب است.

  • تا صبح از این دنده به آن دنده شده‌اید. اگر در این بین چند لحظه هم خواب به چشم‌تان آمده باشد، کابوس، پشت کابوس بوده است و... صبح که (مثلاً) از خواب بیدار می‌شوید، خسته‌ و کلافه‌اید. سردرد دارید.

  • احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.

  • بی‌خوابی یکی از بدترین کابوس‌های زندگی هر فرد است. درواقع بسیار دشوار است که وقتی قرار است صبح زود در محل کار یا دانشگاه خود با چشمانی پف کرده و سردرد ناشی از بی خوابی صبح را آغاز کنید.

  • پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بیخوابی‌های مختلف درمان‌های مختلفی دارد.