روزهای گرم تابستان
-
در روزهای گرم چند لیوان آب بنوشیم؟
در روزهای گرم سال، توصیه می‌شود که افراد حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب (حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر) در طول روز مصرف کنند. این مقدار بسته به شرایط بدنی، میزان فعالیت و دمای محیط می‌تواند بیشتر شود. برای مثال، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا در مناطق بسیار گرم زندگی می‌کنند، ممکن است نیاز به مصرف آب بیشتری داشته باشند.
-
۷ توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال/ اینفوگرافیک
در این روزهای گرم که دمای هوا در سراسر کشور از حد نرمال بالاتر است و به همین دلیل سازگاری بدن با این تغییرات نیاز به برنامه‌ریزی غذایی و رعایت بعضی نکات ضروری است.
-
۷ توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به آثار و عوارض گرمازدگی، نکاتی را برای پیشگیری از گرمازدگی مطرح کرد.
-
۱۰ نکته برای پیشگیری از سنگ کلیه در روزهای گرم
تعداد کمی از ما می‌دانیم که احتمال ابتلا به سنگ کلیه، این بیماری طاقت‌فرسا، در ماه‌های گرم تابستان افزایش می‌یابد؛ آن هم به دلیل کاهش مایعات بدن.
-
توصیه های تغذیه ای برای روزهای گرم سال
یک متخصص تغذیه گفت: اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف و سستی می‌شود.
-
سوپ رژیمی خیار مخصوص روزهای گرم تابستان
فصول گرم سال در کنار مزیت هایی که دارند می توانند باعث گرمازدگی یا بی میلی به غذاهای گرم شوند؛ خیار یک ماده غذایی مفید در تابستان است.
-
بهترین نوشیدنی ها برای روزهای گرم
نوشیدن مایعات کافی برای تامین نیاز بدن به آب ضروری است که به‌خصوص در روزهای گرم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
کیک ماست لیمویی، یک عصرانه عالی برای روزهای گرم تابستان
کیک ماست یکی از بهترین کیک ها برای یک عصرانه تابستانی است مخصوصا اگر با طعم لیمو تازه ترکیب شود. به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه کیک ماست لیمویی را آموزش می دهیم.