با سالادهای کلم بروکلی رژیمی، سلامتی و طعم خوب را در یک بشقاب تجربه کنید! این سبزی خارقالعاده با خواص بینظیرش، میتواند یک وعده غذایی سالم و خوشمزه برای شما باشد. در این مطلب با ۵ سالاد رژیمی کلم بروکلی آشنا میشوید که برای حفظ تناسب اندام و افزایش انرژی شما ایدهآل هستند.
با پیروی از رژیم غذایی سالم و مناسب میتوان از شر دردهای مزمن خلاص شد.
با ۵ روش سالم و ساده برای تقویت حافظه آشنا شوید.
مطالعات جدید در زمینه نقش تغذیه بر سلامت جسم و حافظه تایید می کنند که انتخاب یک برنامه غذاییِ سالم بر بهبود سلامت مغز تاثیر چشمگیر دارد.
همه ما آرزوی زندگی طولانی و سالم داریم. اگرچه عوامل ژنتیکی در طول عمر نقش دارند، اما سبک زندگی سالم و عادات خوب میتوانند به طور قابل توجهی طول عمر ما را افزایش دهند. در این مقاله، ۱۰ راهکار ساده و موثر برای افزایش طول عمر را به شما معرفی میکنیم.
بر اساس یک مطالعه جدید، تنها با داشتن تنوع غذایی و گزینههای بیشتر از بین چهار الگوی غذایی «سالم» میتوانید خطر مرگ زودهنگام را به هر دلیلی نزدیک به ۲۰ درصد کاهش دهید.
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که سلامت بدن را حفظ کند و شامل همه گروههای غذایی باشد.
مصرف برخی خوراکیها با هم مانند قهوه با شیر و سیبزمینی با گوشت، میتواند برای سلامتی خطرناک باشد.
ورزش و رژیم غذایی سالم دو کلید برای حفظ وزن بدن هستند؛ اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی خود زیادهروی کردید، ممکن است سعی کرده باشید که در آن هفته کمی بیشتر ورزش کنید تا کالریهای اضافی را بسوزانید.
سالمندان برای داشتن رژیم غذایی سلام میتوانند از پروتئین و فیبر استفاده کنند.