رژیم کتوژنیک

  • برخلاف تصور عده‌ای که گمان می‌کنند رژیم غذایی درست یعنی حذف کامل تمام قندها از رژیم غذایی روزانه، پزشکان و متخصان تغذیه هشدار می‌دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید.

  • چگونه بدون گرسنگی وزن کم کنیم؟

    رژیم لوکرب یک نوع الگوی غذایی است که میزان مصرف کربوهیدرات‌ را محدود می‌کند. انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد که بعضی از آن‌ها در مقایسه با سایرین کربوهیدرات کمتری دارند.

  • رژیم های کتوژنیک (کتو) به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند و این در حالی است که بر گزینه های پرچرب تاکید می کنند.

  • بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن از جمله ماهیچه‌ها، بافت‌ها، استخوان‌ و پوست و مو نقش دارد.

  • رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که پیش ازین برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گرفته؛ در حالی که امروز گفته می‌شود این رژیم می‌تواند مشکلاتی را نیز برای فرد ایجاد کند.

  • رژیم کتوژنیک یکی از پرطرفدارترین انواع رژیم‌های لاغری است که در چند سال اخیر بسیار ترند شده و بسیاری از افراد به انجام آن علاقه دارند. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات‌ها ممنوع خواهد شد و بدن با کمبود گلوکز مواجه می‌شود. در این رژیم مصرف اکثر خوراکی‌های شیرین، غیرمجاز است اما خرما به عنوان یک خوراکی مقوی و خوشمزه همیشه بخشی از رژیم غذایی بسیاری از افراد بوده و هست.

  • به دنبال لاغری یک شبه!

    حالا واژه کتوژنیک به رمز موفقیت بسیاری از افراد مبتلا به اضافه‌وزن که به‌طرز چشمگیری به لاغری رسیده‌اند، تبدیل شده؛ نوعی رژیم غذایی که می‌تواند در کوتاه‌مدت، وزن قابل‌توجهی از فرد را کاهش دهد.

  • متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.

  • احتمالا شمایی که این نوشتار را برای مطالعه انتخاب کرده اید به دنبال رژیم های لاغری کاربردی هستید؛ ما در این نوشتار سه نمونه از معروف ترین رژیم های لاغری را که در دنیا طرفداران زیادی دارد را به شما معرفی خواهیم کرد.

  • به دلیل تفاوت های بیولوژیکی که در مرد و زن وجود دارد برخی از رژیم ها برای خانمها مناسب نیستند. اگر تصمیم به لاغری دارید بهتر است رژیم های درستی انتخاب کنید.