زمان خواب
-
بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییز
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
-
افراد موفق چه زمانی می‌خوابند و بیدار می‌شوند؟
خوابیدن و بیدار شدن، به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش، برای سلامتی خیلی مهم است و شاید یکی از دلایل موفقیت بعضی ها رعایت نظم در ساعت خواب و بیدار شدن است.
-
فرزندان‌تان چند ساعت در شب باید بخوابند؟
بچه‌ها چه ساعتی باید بخوابند؟ این یک سوال رایج در بین والدین در سراسر جهان است، این سوال بسته به اینکه از چه کسی آن را می‌پرسید پاسخ‌های متفاوتی دارد، اما بسیاری موافق هستند که بچه‌های کوچک باید در حدود چهار ماهگی به یک روال خواب منظم بپردازند.
-
۴ فایده ثابت شده بلندتر قرار دادن پا‌ها هنگام خواب
در مطلب زیر از فواید بلندتر قرار دادن پا‌ها در زمان خواب برای شما گفته‌ایم.
-
تست شخصیت‌شناسی/ خوابیدنِ‌تان با کدام حیوان مطابقت دارد؟
تیپ زمانی افراد را می‌توان در ۴ طبقه خرس، گرگ، شیر و دلفین جای داد. هر کدام از این طبقات نشان می‌دهد که شما در چه ساعاتی از روز تمرکز بیشتری دارید.
-
اگر شب‌ها کمتر از ۸ ساعت بخوابید، چه می‌شود؟
در این مطلب چند تاثیر بی‌خوابی و بدخوابی را روی سلامت بدن بررسی می‌کنیم تا شما اهمیت بیشتری به آن بدهید.