سحری
-
حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن
بهتر است تا جایی که مقدور است بعد از افطار میوه و سبزیجاتی مانند، گوجه فرنگی، کاهو و کدو برای جبران کمبود آب بدن مصرف کرد، چرا که کمبود آب در بدن باعث بی‌حالی و به همراه آن اضافه وزن و چاقی می‌شود.
-
یک وعده سحری چقدر برای یک خانواده ۴ نفر آب می خورد؟/ اینفوگرافی
بر اساس مشاهدات میدانی هزینه یک سحری ساده برای یک خانواده ۴ الی ۵ نفره در ماه رمضان امسال، متفاوت تر از سال های گذشته است.
-
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد؟
یک متخصص تغذیه گفت: انتخاب روش‌های بهداشتی و تغذیه مناسب می‌تواند با تأمین سلامت افزون‌تر انسان را برای بهره‌گیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند.
-
در وعده سحری این نوشیدنی‌ها را نخورید
یکی از مهمترین مسائلی که باید روزه‌داران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است. در اینفوگرافیک زیر چند توصیه مفید برای تشنه نشدن در طول روزه‌داری آمده است.
-
سحری چه بخوریم؟
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به‌خصوص در وعده سحری از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی گمان می‌کنند با کامل خوردن وعده افطار، می‌توانند سحری را حذف کنند که کاملا اشتباه است.
-
حفظ یک سنت قدیمی در ترکیه: هنوز طبل می زنند و مردم را برای سحری بیدار می کنند
هنوز که هنوز است، رسم طبل زنی در وقت سحرهای ماه رمضان در بسیاری از شهرهای ترکیه و از جمله در استانبول زنده است.
-
۶ مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
برای مسلمانان سراسر جهان، ماه پر برکت رمضان با روزه گرفتن گره خورده است و همه می‌دانند که در طول این ماه، وعده‌های اصلی غذا به افطاری و سحری محدود می‌شوند.
-
بدون سحری روزه بگیرید، کرونا می گیرید!
از آنجایی که رعایت اصول صحیح تغذیه ای تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها به خصوص بیماری کووید ۱۹ دارد، تغذیه صحیح، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کووید۱۹ در روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
-
روزه داری بدون این خوراکی‌ها در سحر و افطار ممنوع
به دلیل آنکه زمان زیادی را در طول روزهای ماه مبارک رمضان، روزه هستیم، باید برای تأمین انرژی لازم بدن، از رژیم غذایی خاصی پیروی کرد.
-
۴ نکته مهم که روزه‌داران باید رعایت کنند
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. زود تشنه می‌شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت‌های جسمی روبه رو می شوید.