سلامت استخوانها
-
برای داشتن استخوان‌های سالم چه کنیم؟ + اینفوگرافیک
در اینفوگرافی زیر راهکار‌هایی موثر و ساده برای داشتن استخوان‌های سالم ارائه شده است.
-
فواید رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای سلامت استخوانها
محققان در بررسی‌های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.
-
بدترین خوراکی ها برای استخوان ها کدامند
باید بدانیم که مصرف زیاد کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید از سبک زندگی سالمی برخوردار بود. یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید بیشتر به آن دقت کرد
-
6 نشانه عجیب کمبود منیزیم
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.