عوارض کم خوابی
-
کم خوابی، خاطرات کاذب می‌آفریند
هیچ چیز، ناراحت کننده تر از این نیست که نزدیکانتان به شما بگویند
-
چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.
-
بی‌خوابی باعث کاهش قدرت تمرکز می‌شود
محققان در مطالعه‌ای که به تازگی انجام داده‌اند دریافته‌اند کسانی که مبتلا به بی‌خوابی یا کم‌خوابی هستند در طول روز قدرت تمرکز کمتری دارند و عوامل مختلف می‌تواند حواس آنها را به سادگی پرت کند.
-
کم‌خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می‌دهد
مطالعه جدیدی که توسط محققان کانادایی انجام شده، نشان می‌دهد دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، خطر ابتلا به آلرژی مزمن، عفونت‌ها و بیماری‌های تنفسی مانند آسم را در جوانان و نوجوانان افزایش می‌دهد.
-
کم‌خوابی باعث پرخوری، دیابت و بیماری‌های قلبی
این پژوهشگر تأکید کرد پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند باعث بروز ناراحتی‌های دستگاه گوارش شود که همین امر نیز باعث می‌شود افراد نتوانند به‌راحتی به خواب بروند.
-
-
بی خوابی و همه دردسرهایش
ساعت از نیمه شب که هیچ، از اذان صبح هم گذشته و بعد از شمردن گله‌های بیشماری گوسفند، بز و... هنوز هم نخوابیده ایم. گیج خوابیم و سردرد داریم، اما خواب مان نمی‌برد.
-
عوارض کشنده بی خوابی را جدی بگیرید
بی خوابی عوارض ناگواری بر سلامتی جسم و روح می گذارد.
-
عوارض کم خوابی بر بدن و اختلال در DNA
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، با تغییر ساعت خواب و بیداری، کار ژن‌ها نیز مختل می‌شود و بدن را دچار آسیب‌های فراوان می‌کنند.
-
کم‌خوابی برای کودکان خطرناک است، مادران بخوانید
کم‌خوابی در تمام سنین اثرات مخربی در پی دارد اما در سنین رشد این مضرات تشدید خواهد شد.