فواید پیاده روی
-
فواید باورنکردنی ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز/ اینفوگرافیک
شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله شما باشد یا بخشی از رفت و آمد شما به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد.
-
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
پیاده روی روزانه می‌تواند به سلامتی عمومی بدن کمک کند، در این گزارش به بیان فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی می‌پردازیم.
-
اشتباهاتی که از فواید پیاده روی می کاهد
پیادهروی نه تنها یکی از محبوب‌ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت هم به شمار می‌آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است.
-
پیادهروی در برابر دویدن؛ از فواید تا خطرات
پیادهروی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیادهروی برتری دارد.
-
تأثیر پیادهروی هدفمند بر سلامت بدن
دانشمندان می‌گویند پیادهروی هدفمند بیشتر از پرسه زدن می‌تواند بر سلامت بدن تأثیر مثبت داشته باشد.
-
پیاده روی چه تاثیری در کاهش نارسایی قلب زنان میانسال دارد؟
محققان دانشگاه بافالو نیویورک در مطالعه خود عادات ورزشی و سلامت قلب بیش از ۱۳۷ هزار زن را از اوایل دهه ۱۹۹۰ بررسی کردند.
-
مدت زمان پیاده روی برای لاغری چقدر است؟
پیاده روی ساده ترین و کم ضررترین راه برای کاهش چربی های و کم کردن وزن است، البته رعایت اصول صحیح در پیاده روی از اهمیت ویژه ای برخوردار است که هر فرد باید بداند.
-
در این مکان پیاده روی کنید؛ فشار خونتان کاهش می‌یابد!
محققان ژاپنی نیز در تحقیقات گوناگون به نتیجه‌های امیدبخشی در رابطه با تاثیر جنگل بر سلامت جسم و روان انسان‌ها رسیده‌اند. محققان دانشگاه توکیو کشف کرده‌اند که نیم ساعت پیادهروی روزانه در جنگل باعث جذب اکسیژن بیشتر، درمان سردرد و بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و استرس می‌شود.
-
-
