نحوه خوابیدن
-
چگونه قانون ۳-۳-۱ به شما کمک کند سریع به خواب بروید؟
خواب کلید بهره‌وری است و به آرامش و برطرف کردن اضطراب مزمن نیز کمک می‌کند، اینجا تاکتیک‌ی ساده را با هم می‌خوانیم که تقریباً خواب راحت را تضمین می‌کند.
-
۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند
کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته‌اید.
-
چرا خواباندن بیماران کرونا روی شکم می‌تواند جانشان را نجات دهد؟
پزشکان در مراکز بیمارستانی نیویورک دریافته‌اند که خواباندن بیماران مبتلا به ویروس کرونا روی شکم، می‌تواند جان آن‌ها را نجات دهد.
-
رازهایی که شکل خوابیدن شما درباره شخصیتتان می گوید!
از دید پزشکان، خوابیدن روی شکم اصلا خوب نیست، چون اعضای داخلی را تحت فشار قرار می‌دهد و ثابت شده است که کسانی که عادت دارند دمر بخوابند، بیشتر از دیگران دچار درد گردن و کمر میشوند.
-
نوع خوابیدن در سلامت ما مؤثر است
بسیاری از ما بدون توجه به شرایط خاصی بر حسب عادت به خواب می رویم. درواقع هنگام خواب حواسمان نیست به دنده چپ میخوابیم یا راست. یا حتی بالش زیر سرمان سفت است یا نرم. اما جالب است بدانید نوع خوابیدن ما تاثیری جدی بر سلامتی ما دارد.
-
بدترین روش خوابیدن در شب، روشن گذاشتن چراغ است
یک فوق‌تخصص چشم گفت: خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند اختلال در بینایی برای فرد به وجود آورد.
-
بهترین مدل خوابیدن برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
تقریباً یک سوم از زندگی ما در خواب می‌گذرد، از این رو مدل خوابیدن بیش از آنچه فکر می‌کنید، برای سلامتی مهم است.
-
طرز خوابیدن شما در مورد شخصیتتان چه می‌گوید؟
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که طرز خوابیدن‌تان ممکن است با شخصیتتان ارتباط داشته باشد؟ با وضعیت سلامت‌تان چطور؟ در این مطلب برای‌تان می‌گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست.
-
روش‌های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد
کمردرد یکی از شایعترین بیماری های انسان بوده و تقریباً همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار کمر درد میشوند و شیوع آن در زن و مرد یکسان است.
-
