هضم غذا

  • پاپایا یک میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است، همچنین خواص ضد سرطانی داشته و سلامت قلب را بهبود می بخشد.

  • میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.

  • اگر تا به حال دچار مسمومیت غذایی شدید، احتمالا می دانید که انتخاب غذاهای ساده و به راحتی قابل هضم مانند بیسکویت ساده می تواند به رفع علائم سوء هاضمه کمک کند.

  • آب گرم و سرد هر دو می‌توانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شود و به تسهیل هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند.

  • زمانی که شما هندوانه را با غذا مصرف می کنید، فرایند هضم غذا نیازمند ایجاد حرارت خاصی است که در صورت مصرف برخی میوه های آبدار مثل هندوانه و یا خیار، هضم غذا دچار مشکل می شود.

  • در فصل زمستان بسیاری از افراد ممکن است دچار مشکلات معده و اختلالات گوارشی شوند که شامل سوء هاضمه، گاز، اسیدیته، یبوست، سوزش سر دل و اسهال می شود، زیرا زمستان فصلی است که متابولیسم بدن ما تغییر می کند و در نتیجه هضم کمی مشکل می شود.

  • تا به حال به این فکر کرده‌اید که هضم غذای مورد علاقه‌تان چقدر طول خواهد کشید و چقدر زمان می‌برد تا این غذا از سیستم گوارشی‌تان خارج شود؟!

  • خوردن آب نمک بصورت ناشتا در صبح باکتری های مضر گوارش را از بین می برد و کمک می کند که غذا بهتر هضم شود و همچنین بدن را سم زدایی می کند.

  • از مرزه می‌توان مانند داروئی آویشن، در رفع ضعف و حالت چنگ زدگی معده استفاده کرد.

  • چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می‌کند، از سرطان جلوگیری و از کبد محافظت می‌کند. برخی از فواید شگفت‌انگیز چای رزماری را در این مطلب می‌خوانید.