ورزش بارداری

  • بسیاری از خانم‌ ها پس از زایمان به‌ دنبال کاهش وزن و برگشتن به اندام پیش از بارداری هستند. از سوی دیگر، دغدغه این را دارند که آیا ورزش لاغری در دوران شیردهی روی سیر و تغذیه فرزند آن‌ ها تاثیر خواهد گذاشت یا خیر. ورزش سنگین در دوران شیردهی ممکن است روی طعم شیر تاثیر منفی بگذارد اما انجام ورزش‌ های سبک و متوسط علاوه‌ بر کاهش وزن بارداری، بهبود سلامت روانی را به دنبال خواهد داشت.