رشد عضلات
-
۷ ماده غذایی که عضلات شما را نابود می‌کنند
برخی از غذا‌ها می‌توانند به تقویت عضلات کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند مانع رشد آن شوند، در این بین مواردی وجود دارند که اگر می‌خواهید ماهیچه‌های قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف آن‌ها بپرهیزید.
-
خوراکی هایی که عضلات شما را از بین می‌برند
این غذاهای ناسالم باعث ایجاد نوعی التهاب در بدن می شوند که می تواند ریکاوری و رشد عضلات شما را مختل کند.
-
9 قانون طلایی برای رشد طبیعی عضلات
9 قانون طلایی برای رشد طبیعی عضلات استفاده از وزنه های آزاد. وزنه های آزاد موجب رشد سریع عضلات میشود هدف شما باید تمرینات عضلات پایه باشد چون این عضلات و اندامگاه ها باعت افزایش تولید تستوسترون و هو...