غذای سبک

  • مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی شود غذا به آرامی جویده شود. هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند.

  • بسیاری از پزشکان به افراد توصیه می‌کنند که دروعده‌ شام، غذاهای سبک و کم حجم مصرف کنند تا با دریافت کالری کم به اضافه وزن مبتلا نشوند.

  • اگر برای فصل تابستان به دنبال یک خوراک سبک هستید، بهتر است بورک را هم در برنامه غذایی خود قرار دهید.