فیبر
-
غذاهایی که سن تان را کاهش می دهد
مصرف فیبر کافی، پروتئین، چربی‌های سالم و پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا رژیمی همراه با کاهش مصرف گوشت از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت قلب، عضلات و کلیت بدن کمک کنند. با این تغییرات ساده در رژیم غذایی، می‌توانید روند پیری را کند کرده و از زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر لذت ببرید.
-
اولین اطلس جامع از پیری عضلانی انسان طراحی شد
پژوهشگران انگلستان و چین در یک پروژه مشترک، اولین اطلس جامع را از پیری عضلانی انسان تهیه کردند تا به درک بهتر پیری عضلات کمک کنند.
-
چرا باید روزانه فیبر کافی دریافت کنیم؟
فیبرغذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم‌های گوارشی است؛ به عبارت دیگر کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم و لیگنین که بخشی از ترکیبات دست نخورده گیاهان هستند فیبر نامیده می‌شوند.
-
بهترین مکمل‌های فیبر برای یبوست/ اینفوگرافی
در این اینفوگرافی بهترین مکمل‌های فیبر برای یبوست را معرفی کرده ایم.
-
پسیلیوم چیست و چه فوایدی دارد؟
پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته های دانه گیاه Plantago ovata تهیه می شود و به آن موسیلیوم، اسفرزه، بارهنگ تخم مرغی یا پلانتاژل هم می گویند.
-
فواید فیبر رژیمی برای بدن
مصرف غذا‌های سرشار از فیبر بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
-
خوردن یک عدد از این میوه تابستانی ۸ درصد از فیبر بدن را تامین می‌کند
خواص میوه‌های فصل تابستان به قدری ارزشمند است که خوردن آنها را نباید از دست داد.
-
۷ نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها نمی‌دانستید
کربوهیدرات‌ها یکی از پرمصرف‌ترین مواد مغذی هستند و بسته به نحوه مصرف می‌توانند مفید باشند یا آسیب‌هایی به بدن برسانند. نوع و مقدار آنها در الگوی غذایی تأثیر بسزایی بر سلامت کلی دارد.
-
از سیستم گوارش تا پیشگیری از سرطان، این ماده مغذی را دست‌کم نگیرید
حتما از فیبر زیاد شنیده‌اید، اما شاید دقیق ندانید فیبر چیست و چه فوایدی دارد؟
-
اهمیت وجود فیبر در رژیم غذایی کودک
به گفته محققان، کودکان هم همانند بزرگسالان در رژیم غذایی خود به فیبر زیادی نیاز دارند.