3 روش برای داشتن موهای سالم

مراقبت از مو از نظر زیبایی و سلامتی بسیار مهم است. موهای سالم به بهبود ظاهر و اعتماد به نفس شما کمک می‌کنند و پاکسازی و مرطوب کردن منظم پوست سر به تقویت موها کمک می‌کند.

به نقل از hurriyet، دکتر چارلز پوچا، متخصص پوست فارغ‌التحصیل هاروارد، سه روش مهم برای داشتن موهای سالم را ارائه می‌دهد. در اینجا راه‌هایی برای احیای موهای آسیب‌دیده و تبدیل آنها به موهایی سالم آورده شده است:

اهمیت مراقبت از مو

مراقبت از مو به عنوان بخش اساسی از مراقبت‌های شخصی، هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامتی، از اهمیت بالایی برخوردار است. موهای سالم و شاداب، ظاهر کلی فرد را به طور مثبت تحت تاثیر قرار می‌دهد و اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد.

با این حال، مراقبت از مو فقط به زیبایی مربوط نمی‌شود و ارتباط مستقیمی با سلامتی نیز دارد. پاکسازی و مرطوب کردن منظم پوست سر به تقویت ریشه مو و رشد سریع‌تر و سالم‌تر موها کمک می‌کند.

رازهای دکتر پوچا برای موهای سالم

دکتر چارلز پوچا، متخصص پوست اهل نیویورک و فارغ‌التحصیل هاروارد، به تازگی سه راز مهم خود برای داشتن موهای سالم را در تیک‌تاک به اشتراک گذاشت.

روش‌های دکتر پوچا برای احیای موهای آسیب‌دیده:

1. ملایم شستشو دهید: شستشوی بیش از حد مو می‌تواند چربی‌های طبیعی را از بین ببرد و باعث خشکی و شکنندگی مو شود. دکتر پوچا توصیه می‌کند که موهای خود را فقط در صورت نیاز، معمولاً دو تا سه بار در هفته، بشویید.

2. از نرم کننده استفاده کنید: نرم کننده به آبرسانی و نرم شدن موها کمک می‌کند و از آنها در برابر شکستگی و موخوره محافظت می‌کند. دکتر پوچا توصیه می‌کند که بعد از هر بار شستشو از نرم کننده استفاده کنید و آن را روی انتهای موهای خود تمرکز دهید.

3. از گرمای زیاد خودداری کنید: گرمای زیاد می‌تواند به موها آسیب برساند و باعث شکستگی و موخوره شود. دکتر پوچا توصیه می‌کند که تا حد امکان از استفاده از ابزارهای حالت‌دهنده حرارتی مانند سشوار، اتو مو و فر کننده خودداری کنید.

1. هر روز از یک شامپو استفاده نکنید

دکتر چارلز پوچا توضیح می‌دهد که درست مانند نیازهای مراقبت از پوست، نیازهای مراقبت از موی شما نیز با گذشت زمان تغییر می‌کند. او به شما توصیه می‌کند که از محصولات مختلف متناسب با نیازهای پوست سر خود به صورت چرخشی استفاده کنید، که به آن “چرخش شامپو” می‌گویند.

به عنوان مثال، شامپو کتوکونازول می‌تواند با قارچ مالاسزیا که عامل اصلی شوره سر است، مبارزه کند. در حالی که شامپو حاوی سلنیوم و اسید سالیسیلیک می‌تواند به کاهش شوره سر قابل مشاهده و غیرقابل مشاهده کمک کند. دکتر مردیت گودوین، مشاور کلینیک Healthline Media، از این چرخش شامپو حمایت می‌کند.

دکتر گودوین در اوایل سال جاری به نیویورک پست گفت: “بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که چرخش شامپو و نرم کننده آنها حس موهایشان را بهبود می‌بخشد، زیرا هر ترکیب شامپو/نرم کننده یک پوشش متفاوت (یا بدون پوشش) روی ساقه مو ایجاد می‌کند و این پوشش تمایل دارد با استفاده مداوم افزایش یابد.”

2. اجازه ندهید موهایتان به طور طبیعی خشک شود

دکتر پوچا با تأکید بر اینکه استفاده از سشوار با کمترین حرارت سالم‌ترین روش برای خشک کردن مو است، می‌گوید: «از خشک کردن مو با حرارت بالا خودداری کنید و اجازه ندهید موهایتان برای مدت طولانی خیس بماند. به یاد داشته باشید که برس زدن موهای خیس در حین مراقبت از مو نیز می‌تواند به ساقه مو آسیب برساند، بنابراین هرگز این کار را انجام ندهید.»

برون‌ون رابینسون، آرایشگر و مربی ارشد مو در Suite Caroline در سوهو، اخیراً به نیویورک پست گفت که موهای خیس مانند “اسپاگتی خیس” است، به این معنی که به راحتی کشیده می‌شود و می‌شکند. رابینسون توصیه می‌کند که گره‌های مو را با یک برس ساخته شده از الیاف طبیعی (هرگز پلاستیک سخت) باز کنید.

3. از نرم کننده بدون نیاز به آبکشی استفاده کنید

همانطور که پوست شما از لایه برداری و اسکراب بهره می‌برد، موهای شما نیز می‌توانند با مراقبت‌های عمیق‌تر احیا شوند. دکتر پوچا استفاده از نرم کننده بدون نیاز به آبکشی را یکبار در هفته به عنوان بخشی از روتین مراقبت از مو توصیه می‌کند.

دکتر پوچا می‌گوید: «نرم کننده بدون نیاز به آبکشی یک محصول کاربردی است که می‌توانید به روتین مراقبت از موی خود اضافه کنید و به طور قابل توجهی سلامت کلی موهایتان را بهبود می‌بخشد. این نرم کننده با تغذیه و آبرسانی به ساقه مو، آن را نرم‌تر و صاف‌تر می‌کند. همچنین موخوره را کاهش می‌دهد، شانه زدن مو را آسان‌تر می‌کند و از ایجاد گره جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، از مو در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کند و آسیب ناشی از عواملی مانند اشعه UV، باد و هوای خشک را کاهش می‌دهد.»

دکتر پوچا با بیان اینکه این محصولات حالت دادن به مو را نیز آسان‌تر می‌کنند، می‌گوید: «به کاهش شکستگی مو در حین حالت دادن کمک می‌کنند و از سلامت کلی مو پشتیبانی می‌کنند. نرم کننده‌های بدون نیاز به آبکشی، به ویژه انواع مخصوص موهای رنگ شده، می‌توانند به حفظ رنگ مو نیز کمک کنند.»

نکات تکمیلی:

• از یک شامپو و نرم کننده مناسب برای نوع موی خود استفاده کنید.
• موهای خود را با آب ولرم بشویید، نه آب داغ.
• موهای خود را به آرامی و با حرکات ملایم برس یا شانه کنید.
• از محصولات حاوی الکل و سولفات که می‌توانند موها را خشک و شکننده کنند، خودداری کنید.
• به طور مرتب موهای خود را کوتاه کنید تا از انتهای شکافته خلاص شوید.
• از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای تغذیه موهای خود از داخل استفاده کنید.
• با رعایت این نکات ساده، می‌توانید موهای خود را سالم، قوی و درخشان نگه دارید.