شیر داغ بخورید تا راحت بخوابید
نوشیدن شیر داغ قبل از خواب، برای داشتن خوابی آرام به شما کمک میکند، شیر، آجیل، موز و عسل حاوی تريپتوفان است که ماده ای خواب آور محسوب میشود.
شبکههای اجتماعی
پیوندها