اهمیت درست جویدن غذا

اهمیت درست جویدن غذا

هضم غذا در دهان ما آغاز می شود و ما با جویدن مواد غذایی را تکه تکه می کنیم تا روده های ما راحت تر مواد مغذی را جذب کنند. جویدن سریع بدن شما را از جذب مواد مغذی محروم می سازد. به این فکر می کنید که هر لقمه را باید چند بار بجوید؟ اکثر مطالعات نشان می دهند تعداد ۳۰ تا ۴۰ بار جویدن هر لقمه برای جذب مواد مغذی ضروری است.

1980