اگر به صورت هفتگی غذا تهیه می کنید بخوانید
زنان شاغل اغلب با این نیاز پیدا می‌کنند که وعده غذایی چند روز را یکباره تهیه کنند، اما رعایت اصولی در این‌باره لازم است تا وعده غذایی شما از کیفیت مطلوب‌تری در هنگام استفادا برخوردار باشد.
برخی موارد ممکن است مجبور باشید در آخر هفته‌ها برای چند روز در هفته بعد غذا درست کنید.با رعایت این نکات می‌توانید وعده‌های غذایی سالمی را در اختیار داشته باشید:
- روز پنجشنبه برای خرید مواد غذایی بروید و عصر جمعه غذا بپزید. اغلب غذاها برای سه تا ۴ روز در یخچال سالم باقی خواند ماند.
- غذای پخته‌شده به چند بخش تقسیم کند و در ظرف‌های کوچک جا دهید و فوراً در یخچال بگذارید.
- در روزهای بعد همان بخشی را که می‌خواهید بخورید، گرم کنید، نه کل غذای پخته‌شده را.
- شما همیشه نمی‌تواند با دیدن، بو کردن یا چشیدن غذای فاسد شده را تشخیص دهید. اگر اطمینان ندارید که غذای ذخیره‌شده سالم، آن را دور بیندازید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
16
