ویتامین C و خوراك‌های با طبع گرم، كرونا را شكست می‌دهند؟
از نخستین روز ورود كرونا به كشور، هزار و یك بخور و نخور به خورد هم داده‌ا‌یم! استناد همه ما هم فضای مجازی و دستورهایی بود كه به اسم این و آن دست به دست می‌شد.
ویتامین E بخوریم. سیر بخوریم. زنجبیل بخوریم. ویتامین C بخوریم... ویتامین C نخوریم! غذاهای سرد نخوریم. ویتامین E نخوریم و... از نخستین روز ورود كرونا به كشور، هزار و یك بخور و نخور به خورد هم داده‌ا‌یم! استناد همه ما هم فضای مجازی و دستورهایی بود كه به اسم این و آن دست به دست می‌شد.
یكی از مسائلی كه بحث جدی بر سر آن مطرح شد، مساله تاثیر یا عدم تاثیر مصرف ویتامین C، اعم از مكمل و مواد غذایی حاوی این ویتامین روی جلوگیری از ابتلا بود. با دكتر كوروش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشكی تهران درباره «ویتامین C» گفت‌وگو كرده‌ایم كه در ادامه می‌خوانید.
«ویتامین C از بهترین آنتی‌اكسیدان‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.» دكتر جعفریان با ذكر این نكته تاكید می‌كند: این كه تصور كنیم مصرف ویتامین C بتواند به شكل ناگهانی با دوز بالا تاثیر شگفت‌انگیزی روی تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد، نادرست است. درواقع سیستم ایمنی بدن باید همیشه فعال باشد تا بتواند در مقابل عوامل بیماری‌زا، مقاومت لازم را داشته باشد» او اضافه می‌كند:
«در بحث ابتلا به بیماری به‌ویژه بیماری عفونی می‌توان گفت كمبود ویتامین C می‌تواند باعث اختلال در عملكرد سیستم ایمنی بدن شود. اما به این معنی نیست كه مصرف دوز بالای آن می‌تواند به‌طور ناگهانی تاثیر خاصی بر عملكرد سیستم ایمنی بدن بگذارد.
«این‌كه روزانه چند وعده میوه یا سبزی می‌خورید، مهم است» دكتر جعفریان در ادامه می‌گوید: اگر شخصی روزی سه واحد سبزی و دو واحد میوه تازه مصرف كند، نیازی به مصرف مكمل ویتامین C نخواهد داشت. این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: ویتامین C نقش افزوده نداشته و باعث نمی‌شود سیستم ایمنی بدن به شكل خاص‌تری تقویت شود. سرد و گرم درست نیستحتما در چند ماه اخیر بارها شنیده‌اید كه ویروس كرونا، طبع سرد دارد و با خوردن مواد غذایی با طبع گرم، ویروس نابود خواهد شد.
یا این‌كه شنیده‌اید ویتامین C طبع را به سمت سردی برده و خوردن آن مناسب نیست. آیا این اظهارات درست است؟ دكتر جعفریان دراین باره می‌گوید: درست نیست. در مباحث پزشكی- تغذیه‌ای امروز، چیزی به اسم طبع سرد یا گرم مورد قبول نیست و وجود ندارد. بنابراین خوردن خوراكی‌هایی مانند زنجبیل، فلفل، سیر و... تاثیری در جلوگیری از ابتلا به بیماری كرونا ندارد. این متخصص تغذیه اضافه می‌كند: در علم، چیزی به اسم طبع سرد یا گرم نوعی ویروس یا بیماری نیز وجود ندارد. بنابراین به پیغام‌های این‌چنینی كه به دست شما می‌رسد، اعتماد و اعتنا نكنید.
ویتامین C بیشتر برای بعضی‌هاهمان‌طور كه افراد عادی بدون مشكل یا زمینه خاص بیماری به مكمل یا مصرف بیش از اندازه ویتامینC نیاز ندارند، بعضی افراد به دلیل شرایط خاص، باید كمی بیشتر ویتامین C دریافت كنند. دكتر جعفریان با این توضیح ادامه می‌دهد: افراد سیگاری به دلیل آسیبی كه دود به ریه‌های آنها وارد كرده است، باید مقدار بیشتری ویتامین C دریافت كنند؛
بیش از سه واحد سبزی یا دو واحد میوه روزانه. علاوه براین، ورزشكاران هم جزو گروه‌هایی هستند كه به ویتامینC بیشتری نیاز دارند. افرادی كه به هر دلیل برای آنها مصرف مكمل ویتامین C تجویز شده نیز در این گروه جای دارند. دكتر جعفریان اضافه می‌كند: بنابراین افراد عادی، نیاز به مصرف بیش از اندازه ویتامینC ندارند.
بیماری كرونا، بیماری تازه‌ای است. بنابراین تا به این ساعت نتیجه تحقیق خاصی روی تاثیر مصرف نوع خاصی از مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به كرونا ارائه نشده است. دكتر جعفریان در پایان تصریح می‌كند: بنابراین آنچه به‌عنوان مواد غذایی یا نوشیدنی ضدكرونا ارائه می‌شود، پایه و اساس علمی ندارد. تنها نسخه ما، تغذیه كامل و سالم برای ارتقای عملكرد سیستم ایمنی بدن است.
منبع: روزنامه جام جم
70
من ویتامین c مصرف کردم خیلی مفید بود
فرمایشات آقای دکتر محترم است و بنده هم به علم پزشکی اعتماد کامل دارم. ولی بنا به تجربه شخصی می گویم:آقای دکترو همه پزشکان از 50 سالگی به بعد خواهند فهمید که سردی و گرمی یک واقعیت است.