ساندویچ اسفناج و پنیر؛ یک شام سبک
اسفناج یکی از مفیدترین سبزی های پاییزی است که سرشار از آهن است.
می توانید با پنیر و نان تست یک ساندویچ خوش طعم سرشار از آهن درست کنید.
ساندویچ اسفناج و پنیر
مواد لازم برای تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر
اسفناج: نیم کیلو
پنیر صبحانه: 100 گرم
نان تست: به مقدار لازم
پیاز سرخ شده: دو قاشق غذاخوری
نمک و ادویه و زردچوبه: به مقدار لازم
طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر
پیازهای نگینی خرد شده را با نمک و ادویه و زردچوبه تفت دهید.
اسفناج های پخته شده را درون پیاز تفت دهید.
ساندویچ میکر را گرم کنید.
نان تست را درون ساندویچ میکر قرار دهید.
پنیر صبحانه را رنده کنید.
مقداری اسفناج را روی نان تست قرار داده و پخش کنید.
پنیر صبحانه را روی اسفناج ها ریخته و نان تست را روی آن قرار دهید.
درب ساندویچ میکر را بسته و برای 5 دقیقه بگذارید بماند.
این ساندویچ یک شام سبک، عالی و مقوی مخصوصا برای بچه ها است.
منبع:
سیمرغ
