مهم ترین اشتباهات رفتاری و نحوه مقابله با آنها کدام است؟

گاهی یک بررسی عمیق و ساده روی رفتارهای خوب و بد، کلید اصلی دستیابی به بهترین برنامه زندگی است. سلامت ذهن، روان و بدن ما در گرو همین رفتارهای روزمره ای هستند که در اغلب اوقات، آنها را نادیده می گیریم. در این مقاله تصمیم داریم در اشتباهات رفتاری خود کند و کاو کرده و در ادامه یک راهنمای ساده و مؤثر برای داشتن سبک زندگی صحیح تنظیم کنیم.

رفتارهای خوب و بد را چگونه تشخیص دهیم؟

شاید در ابتدا فکر کنیم تشخیص رفتارهای درست و مؤثر از رفتارهای اشتباه و آسیب زا بسیار ساده است، اما باید بدانیم رفتارهای بد و خوب، لزوماً سیاه و سفید نیستند. گاهی یک رفتار در موقعیتی خاص، اشتباه و در موقعیتی دیگر، صحیح تلقی می شود. یک راه هوشمندانه برای تشخیص اشتباهات رفتاری، توجه به پیامدهای رفتارهای مختلف برای خود ما و دیگران است. این پیامدها ممکن است در سطح فکر و ذهن، احساسات، سلامتی و... خود را نشان دهند. آگاهی بر این نکته که هر انتخاب، رفتار یا عادت ما، پیامدی به دنبال دارد، خود کلید اصلی دستیابی به یک زندگی هدفمند و درست است. به یاد داشته باشید، هرگونه احساس نارضایتی در زندگی، نشان دهنده رفتارها و عادت‌های اشتباهی است که نیاز  به تصحیح یا جایگزین شدن دارند.

چند نمونه از اشتباهات رفتاری که ممکن است به آن دچار باشید

چند اشتباه رفتاری که در بسیاری از ما رایج است و موجب تضعیف عملکردمان در زندگی می شود در ادامه بیان خواهد شد.

کارهایی را انجام می دهید که هیچ ارزشی به زندگی شما اضافه نمی کنند

پرسه زدن در شبکه های اجتماعی، تماشای تلویزیون برای ساعت های طولانی و... از جمله اشتباهات رفتاری هستند که مانند یک مکنده قوی، ما را به درون گردابی بی سرانجام می کشند. انجام دادن چنین کارهایی، بخش بزرگی از زمان و انرژی ما را می بلعد، بدون این که پیامد مثبتی به همراه داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود، رفتارهای این چنینی خود را با انجام کارهایی که برای شما مهم هستند و سازندگی به همراه می آورند، جایگزین کنید. به این ترتیب احساس قدرت بیشتری خواهید داشت و می توانید کنترل زمان و انرژی خود را به دست بگیرید.

اشتباهات رفتاری، سرعت شما را در زندگی کم می کنند

انجام هر کاری که شما را در نقطه ای از زندگی گیر می اندازد و به عنوان مانع عمل می کند، اشتباه است. عادت های بد، کارهایی که شما را به چالش نمی کشند، صرف انرژی و زمان زیاد برای روابط یا مشاغلی که نتیجه ای ندارند و... نمونه ای از این رفتارهای اشتباه هستند. درست است که ادامه دادن به چنین رفتارهایی، به دلیل این که رفتارهای آشنایی هستند، برای شما آسودگی به همراه می آورد، اما بدون شک مانع پیشرفت و حرکت رو به جلو خواهند شد.

با کارهای اشتباه، در پی فراموش کردن هستید

بخشی از اشتباهات رفتاری، نتیجه تلاش ما برای پرت شدن حواسمان از موضوعی خاص و در واقع مکانیزمی برای فراموش کردن مشکلات هستند. گاهی این حواس پرتی ها از بیرون به شکل ماجراجویی به چشم می آیند، اما خود شما به خوبی و عمیقاً می دانید که در حال فرار هستید و در نتیجه احساس رضایت نخواهید کرد. فراموش نکنید عادت های خوب، در مواجهه با چالش ها به شما انعطاف و قدرت کافی می دهند و عادت های بد، وسیله ای برای فرار از ترس هایتان هستند.

فقط انجام می دهید، بدون این که بدانید دقیقاً چه می کنید

اگر احساس می کنید روی حالت خودکار قرار گرفته اید و حتی به خوبی نمی دانید در حال انجام چه کاری هستید، یعنی درگیر یکی از مهم ترین اشتباهات رفتاری هستید. اکنون زمان آن رسیده است که یک قدم به سمت عقب بردارید و تغییرات لازم را در زندگی خود ایجاد کنید. می توانید این کار را با پرسیدن این سؤال از خود که "من چرا دارم این کار را انجام می دهم؟" آغاز کنید.

در یک رفتار به ظاهر خوب، غرق شده اید

انجام وسواس گونه و زیاد از حد رفتارهای خوب، می تواند یک زنگ هشدار باشد، مبنی که در حال دوری کردن یا فرار از مسائل مهم تر هستید. هنگامی که صحبت از رفتارهای خوب و بد می شود، ورزش کردن و سالم خوری در صدر جدول قرار می گیرد، اما حتی این رفتارهای خوب نیز اگر بیش از اندازه شما را در خود غرق کنند یا باعث ایجاد استرس در شما شوند، در گروه اشتباهات رفتاری قرار می گیرند. به یاد داشته باشید که تعادل، کلید اصلی یک زندگی خوب است. عادت هایی خوب به شمار می روند که به ایجاد و حفظ این تعادل کمک کنند. اگر یک عادت خوب، موجب ایجاد مشکل در دیگر رفتارهای خوب شما می شود، پس باید در انجام آن تجدید نظر کنید.

تصحیح اشتباهات رفتاری با تبدیل عادت های بد به عادت های خوب

اگر نگاهی به زندگی افراد موفق بیندازید، الگوهای خاصی را در رفتار آنها مشاهده کنید. این الگوها در واقع کلیدهایی برای دستیابی به احساس رضایتمندی در زندگی هستند. می توان گفت قوانین زندگی افراد موفق متشکل از تعدادی عادت خوب است که انجام همزمان آنها، تغییراتی بزرگ در پی دارد. در ادامه برخی از عادات خوبی را که از همین امروز می توانید به زندگی خود اضافه کنید، عنوان خواهیم کرد.

• تصور کامل بودن را کنار بگذارید، اما هر روز 1 درصد پیشرفت کنید.
• مربی و الگوی مناسبی برای سنجش اشتباهات رفتاری خود پیدا کنید.
• همیشه با صداقت کار کنید، حتی زمانی که تماشاگر ندارید.
• کاری را انجام دهید که با تمام قلبتان به آن باور و اشتیاق دارید.
• با روحیه یک جنگجو زندگی کنید و از شکست خوردن واهمه ای نداشته باشید.
• به خودتان یادآوری کنید که لازم نیست همیشه به همه درخواست ها "بله" بگویید.
• در شنیدن انتقادات و پاسخ ها، صبور و پذیرا باشید.

• سالم خوری را جایگزین پرخوری کنید.
• زمان هایی خاص را به خودتان اختصاص دهید.
• حتی زمانی که استرس شما را احاطه کرده است، در دام عقب انداختن کارهایتان نیفتید.
• هر روز صبح زمان کافی جهت آماده شدن برای روز جدید برای خود در نظر بگیرید. یک روتین صبحگاهی کوتاه و لذت بردن از یک فنجان قهوه، تأثیر زیادی خواهد داشت.
• تعادل در کار به اندازه پشتکار و سخت کوشی، اهمیت دارد. فراموش نکنید یکی از اشتباهات رفتاری رایج، بیش از اندازه کار کردن است.
• همیشه منظم باشید. این به شما کمک می کند استرس کمتری را تحمل کنید و همه کارها را در موعد مقرر به پایان برسانید.
• خواب عمیق و کافی داشته باشید و شب ها دیروقت بیدار نمانید.
• و در نهایت، به اندازه کافی آب بنوشید.

می بینید که مجموعه ای از عادت های کوچک و بزرگ در کنار هم می توانند یک سبک زندگی سالم را بسازند که برای موفقیت و رضایتمندی، الزامی است. البته هنوز هم می توان ده ها رفتار و عادت خوب و بد را عنوان کرد که تأثیرات مهمی در زندگی دارند. می توانید برای آشنایی عمیق تر با این رفتارها، به سایت دیجی کالا مگ نیز مراجعه کنید و درباره تصحیح اشتباهات رفتاری مطالعه بیشتری داشته باشید.