بهترین زمان برای وزن‌کردن چه وقتی است؟ / ۵ دستور برای رفتن روی ترازو
وزن شما نشان‌دهنده تغییرات چربی بدن است. هم‌چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است.
اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله‌سازی هستید و این یک تغییر مثبت است. مقدار نمک یا کربوهیدراتی و حتی داروهایی که در طول روز مصرف می‌کنید هم ممکن است وزن روزانه شمارا دچار تغییر کند.
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که از روز قبل مصرف کرده‌اید را داشته است.
بهترین وقت برای وزن‌کردن چه زمانی است؟
اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. رعایت نکات زیر هم به محاسبه دقیق وزن کمک می‌کند:
- اول صبح خودتان را وزن کنید.
- زمانی که پا روی ترازو می‌گذارید، لباس کمتر و سبک‌تری به تن داشته باشید.
- ترازو را روی یک سطح صاف و سخت قرار دهید؛ لزرش، کج شدن ترازو یا قرار دادن آن روی فرش ممکن است منجر به خطا در محاسبه وزن شود.
- وزن خود را با صاف ایستادن روی ترازو در حالی که هر دو پا کمی از هم فاصله دارند، به طور مساوی تقسیم کنید.
- برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید.
حسین پناهی می گفت:حالم از آدمهایی به هم می خورد که با شکم سیر روی ترازوی کودک گرسنه می روند که خودشان را وزن کنند.
بیشتر مردم ایران هم اکنون سوءتغذیه دارند و ترازو فقط به درد همونهایی می خورد که صبحانه خاویار اعلا می خورند و زمین های بیت المال و اموال ملت را هاپولی می کنند.
اصلا نیازی به هر روز وزن کردن نیست
ماهی یکبار آنهم اگر در رژیم هستید
حس خوب حال خوب سایز خوب بهتر از وزن خوب است