نوشیدنی‌های ورزشی همیشه برای بدن مفید نیستند

سال‌ها است نوشیدنی‌های الکترولیتی یا به‌اصطلاح ورزشی محبوب ورزشکاران بوده‌اند. به نوشته کانورسیشن، این نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد عضلات را تقویت می‌کند.

بدن انسان، چه ورزشکار باشد چه نباشد، از طریق فرایندهای طبیعی مانند تعریق، ادرار و حتی تنفس، آب از دست می‌دهد. زمانی که آب از دست می‌رود، بدن الکترولیت‌های کلیدی مانند پتاسیم و سدیم را نیز دفع می‌کند که برای همه چیز، از عملکرد قلب گرفته تا انقباض‌های عضلانی، حیاتی‌اند.

بار الکتریکی که الکترولیت‌ها هنگام حل شدن در آب ایجاد می‌کنند باعث می‌شود در واکنش‌های شیمیایی سراسر بدن نقش داشته باشند، واکنش‌هایی که عملکرد طبیعی مغز، تعادل مایعات داخل و بیرون سلول‌ها و حتی میزان اسیدی و قلیایی بودن خون را حفظ می‌کنند.

فشار شدید بر بدن، چه در اثر ورزش چه ابتلا به بیماری، می‌تواند فرایند کم‌آبی را تسریع کند. اگر کم‌آبی کنترل نشود، ممکن است به عوارض جدی‌تر مانند بی‌هوشی و نامنظمی ضربان قلب منجر شود.