آنچه که درباره «آروماتراپی» باید بدانید

آروماتراپی یکی از روش های درمانی است که از عصاره طبیعی گیاهان برای ترویج سلامتی استفاده می کند. گاهی از اوقات به این روش درمانی، درمان با روغن ضروری هم می گویند. آروماتراپی از بوی روغن های ضروری برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می کند. این شیوه می تواند هم سلامت فیزیکی و هم سلامت روحی را بهبود ببخشد.

آروماتراپی هم به عنوان هنر و هم به عنوان دانش مورد استفاده قرار می گیرد. این شیوه درمانی اخیرا به عنوان یک رشته علمی و پزشکی شناخته شده است.

آروماتراپی چند وقت است که مورد استفاده قرار می گیرد؟
انسان ها سال هاست که از این شیوه برای درمان مشکلات خود استفاده می کنند. فرهنگ های باستانی در چین، هند، مصر و سایر کشورها از گیاهان برای بهبود وضعیت جسمی و روحی خود استفاده می کردند. این مواد طبیعی برای مقاصد پزشکی و مذهبی مورد استفاده قرار می گرفت.

استفاده از روغن های ضروری برای چنین مقاصدی به ایرانیان در قرن دهم نسبت داده شده است هرچند سایر کشورها نیز قبلا از چنین روشی استفاده می کردند. اطلاعات در مورد روغن های ضروری در قرن شانزدهم در آلمان منتشر شد. متخصصان فرانسوی در قرن نوزدهم پتانسیل روغن های ضروری در درمان بیماری ها را شناسایی کردند. در قرن نوزدهم پزشکان بیشتر از قبل به این حوزه روی آوردند و تمرکز بیشتری بر روی استفاده از این روش در مقاصد پزشکی داشتند.

واژه آروماتراپی توسط فردی به نام René-Maurice Gattefossé در کتابی که در سال ۱۹۳۷ منتشر کرده بود به کار رفت. او قبلا خاصیت درمانی اسطوخودوس در درمان سوختگی ها را کشف کرده بود. این کتاب کاربرد روغن های ضروری در درمان بیماری های مختلف را مورد بحث قرار می داد.

آروماتراپی از طریق بو و جذب این محصولات از طریق پوست کار می کند:

دستگاه بخور
نمک های مخصوص حمام
روغن، کرم یا لوسیون مخصوص بدن برای ماساژ یا اعمال موضعی
بخاردهنده صورت
کمپرس سرد و گرم
ماسک خاک رس
شما می توانید از این مواد به تنهایی یا با ترکیب هم استفاده کنید. تقریبا بیش از صد نوع روغن ضروری در بازار موجود است. معمولا افراد از محبوب ترین روغن های ضروری استفاده می کنند.

شما می توانید این روغن های ضروری را به صورت آنلاین خریداری کنید یا از عطاری ها آن ها را بخرید. باید به خاطر داشته باشید که روغن خریداری شده باید از تولیدکننده معتبری باشد که تمامی مجوزهای لازم را دارد. این موضوع شما را مطمئن می سازد که محصول با کیفیت و ۱۰۰ درصد طبیعی خریداری کرده اید. این محصول نباید در برگیرنده مواد تشکیل دهنده مصنوعی یا اضافی باشد.

هر روغن ضروری خاصیت درمانی منحصر به فرد، کاربردها و اثرات خاص خود را دارد. ترکیب کردن این روغن ها برای ایجاد یک ترکیب دیگر ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد اما باز هم بهتر است قبل از انجام اینکار با یک متخصص مشورت کنید.

مزایای آروماتراپی:
این شیوه درمانی طیف وسیعی از مزایا را دارد. این مزایا عبارت است از:

درد را مدیریت می کند
کیفیت خواب را بهبود می بخشد
استرس، خشم و اضطراب را کاهش می دهد
درد مفاصل را تسکین می بخشد
سردرد و میگرن را درمان می کند
اثرات شیمی درمانی را تسکین می دهد
ناراحتی زایمان را کمتر می کند
با ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها مبارزه می کند
هضم و گوارش را بهبود می بخشد
سیستم ایمنی را بهبود می بخشد

ادعاهای تایید نشده:
در برخی از موارد شواهد علمی برای آروماتراپی محدود است. تحقیقات در مورد استفاده از این شیوه برای درمان بیماری های الزایمر، پارکینسون و بیماری های قلبی بسیار اندک است.

شرایطی که ممکن است آروماتراپی درمان کند:
آروماتراپی پتانسیل درمان مشکلات متعددی را دارد. این مشکلات عبارتند از:

آسم
بی خوابی
خستگی
افسردگی
التهاب
نوروپاتی محیطی
مشکلات قاعدگی
آلوپسی
سرطان
اختلال نعوظ
آرتروز
یائسگی
محبوب ترین روغن هایی که برای آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرند:

برخی از روغن های محبوبی که در این شرایط استفاده می شوند عبارت است از:

اکالیپتوس
رازیانه
زنجبیل
اسطوخودوس
لیمو
علف لیمو
نعناع فلفلی
بابونه
گل رز
رزماری
روغن درخت چای
مریم گلی
سرو
شمعدانی
روغن نارنج
ریشه وتیور
شما می توانید از روغن های ضروری به شیوه های متعددی استفاده کنید. به عنوان مثال آن ها را به لوسیون بدن یا روغن های حامل اضافه کنید و سپس به صورت موضعی اعمال نمایید. سعی کنید از تونر صورت، شامپو یا نرم کننده تهیه شده از این روغن ها هم بهره ببرید.

همچنین می توانید این روغن ها را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهانشویه به کار ببرید. می توانید این روغن ها را در دستگاه بخور مورد استفاده قرار دهید.

عوارض جانبی آروماتراپی:
بیشتر روغن های ضروری را به صورت امن می توان مورد استفاده قرار داد. اما زمانی که از این روغن ها استفاده می کنید باید موارد احتیاطی را در ذهن داشته باشید و به عوارض جانبی موجود هم نگاهی بیندازید به خصوص اگر داروی خاصی را مصرف می کنید.

به طور مستقیم روغن ضروری را بر روی پوست اعمال نکنید. همیشه از روغن حامل برای رقیق کردن روغن های ضروری استفاده کنید. قبل از هر کاری تست پوستی را انجام دهید تا مطمئن شوید هیچ واکنشی به آن ندارید. از آنجایی که روغن ضروری مرکبات ممکن است پوست شما را به نور خورشید حساس سازد باید از اعمال آن در شرایطی که بیشتر در بیرون از منزل به سر می برید خودداری کنید.

کودکان و زنانی که باردار هستند و به کودک خود شیر می دهند باید از این روغن ها با احتیاط استفاده کنند و حتما با پزشک مشورت نمایند. نباید روغن های ضروری را بخورید. عوارض جانبی استفاده از روغن های ضروری در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:

راش پوستی
حملات آسم
سردرد
واکنش های آلرژیک
تحریک پوست
حالت تهوع
اگر موارد زیر را دارید از روغن های ضروری با احتیاط استفاده کنید:
تب یونجه یا حساسیت فصلی
آسم
تشنج
فشار خون بالا
اگزما
پسوریازیس

نتیجه گیری:
زمانی که کاربرد روغن های ضروری را مورد کاوش قرار می دهید توجه ویژه ای به نحوه استفاده از روغن های مختلف و اثری که ممکن است بر روی بدنتان داشته باشند، داشته باشید. همیشه قبل از کاربرد آروماتراپی با پزشک خود مشورت نمایید. به خاطر داشته باشید که آروماتراپی به معنای درمان تکمیلی است. هرگز نمی توانید آن را جایگزین درمان های تایید شده توسط پزشک کنید.

منبع: مجله سلامت

10