برای پیشگیری از عفونت ادراری بعد از رابطه جنسی چه کنیم؟

بعد از رابطه جنسی برای پیشگیری از عفونت ادراری چه نکاتی را باید رعایت کنید

بعد از رابطه جنسی ادرار کنید

حتی اگر نیازی به ادرار کردن حس نمی کنید باید بعد از رابطه جنسی دستشویی رفته و ادرار کنید به خصوص زنانی که سابقه عفونت ادراری دارند باید این نکته را رعایت کنند.

به گفته دکتر الیسا دویک Alyssa Dweck,، پزشک متخصص زنان، در هنگام دخول باکتری های اطراف مقعد به دهانه واژن نزدیک می شوند که باعث ایجاد عفونت خواهد شد. ادرار کردن بعد از رابطه جنسی باعث از بین رفتن این باکتری ها می شود.

مصرف مکمل کرن بری

زنانی که سابقه عفونت ادراری دارند باید پس از رابطه جنسی از مکمل کرن بری استفاده کنند. بهتر است روزانه یک بار از مکمل کرن بری استفاده کنید.

شستشو بعد از رابطه جنسی

بعد از رابطه جنسی معمولا به دلیل ترشح لوبریکات یا بزاق دهان احساس تمیزی ندارید. بزاق، لوبریکات و باکتری های انگشت و دهان و مقعد می تواند احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی و مخمری را افزایش دهد.

بنابراین بهتر است بعد از رابطه جنسی با صابون غیر معطر یا آب گرم اطراف واژن را از جلو به عقب بشویید. دوباره تاکید می کنم که به هیچ عنوان داخل واژن را نشویید.

پیشگیری از عفونت ادراری با نشستن در وان حمام بعد از رابطه جنسی

مقداری روغن نارگیل به آب گرم وان اضافه کرده و برای آبرسانی به ناحیه اطراف واژن روزی 15 دقیقه به خصوص بعد از رابطه جنسی در وان بنشینید. استراحت در وان هر گونه تحریک و تورم وازن را از بین می برد.

این کار احتمال ابتلا به عفونت واژینال را کاهش میدهد. به هیچ عنوان از محصولات بهداشتی و شستشوی حمام در وان استفاده نکنید چون باعث تحریک پذیری واژن خواهند شد.

از لباس های نخی استفاده کنید

استفاده از لباس زیر نخی کمک می کند که هوا بهتر اطراف واژن در عبور باشد و این ناحیه خشک نگه داشته می شود. از پوسیدن لباس زیر خای نایلونی و تنگ برای مدت طولانی اجتناب کنید.

این لباس ها باعث مرطوب نگه داشتن واژن شده و رشد باکتری ها را افزایش می دهند.

خوراکی های غنی از پروبیوتیک بخورید

مصرف میان وعده بعد از رابطه جنسی انتخاب خوبی است. بنابراین بهتر است از میان وعده هایی استفاده کنید که سلامت واژن شما را تضمین می کنند.

ماست، کیمچی، کامبوچا و سایر خوراکی های تخمیر شده باکتری های خوب و مفیدی برای واژن دارند.

مصرف خوراکی های غنی از پروبیوتیک بعد از رابطه جنسی باعث بهبود جمعیت باکتری های خوب واژن شده و به کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمری کمک می کند.

منبع: بیتوته

1980