اعتماد به نفس

  • خیلی‌ها فکر می‌کنند تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس متعلق به دوران کودکی است و در بزرگسالی دیگر نمی‌توان آن را ترمیم کرد اما این تصور و فکر اشتباه است. شما تا زمانی که ذهن زنده‌ای دارید، می‌توانید اعتماد به نفس‌تان را ترمیم و تقویت کنید و زندگی باکیفیت‌تری داشته باشید.

  • یک روانشناس می‌گوید: عزت نفس تا حدی اهمیت دارد که مستقیما با احترام به خود، افت تحصیلی، پیشرفت تحصیلی، افسردگی، اضطراب، اضطراب اجتماعی و موفقیت یا عدم موفقیت شغلی کاملا در ارتباط است.

  • رفتارهای اشتباه والدین می‌تواند به طور ناخواسته اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس نوجوانان را پایین آورده و احساس امنیت را از او بگیرد. والدین باید به نحوی با نوجوانان خود رفتار کنند که او همیشه در کنار پدر و مادرش احساس امنیت و آرامش کند و نیز بتواند درک کند که والدینش او را همیشه دوست خواهند داشت.

  • اعتماد به نفس و موفقیت با هم همبستگی دارند. چطور باید اعتماد به نفس قوی‌تری داشته باشیم؟ این ۱۱روش عملی را تمرین کنید.

  • اعتماد به نفس با بیش‌جبرانی ممکن است اشتباه گرفته شود. این مقاله ۱۰رفتار کسانی که در پی بیش‌جبرانی هستند را با شما به اشتراک می‌گذارد.

  • شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی به رغم داشتن دانش و مهارت کافی، به رغم اینکه سخت کوشش کرده اید، در یک قدمی ِ رسیدن به نتیجه دلخواهتان دچار این حال و احساس شدید که شما به اندازه کافی خوب نیستید؛ شما سزاوار این موفقیت نیستید؛ و خیلی راحت میدان را واگذار به دیگرانی حتی شاید کم دانش تر از خود کردید! اما چرا ؟ چرا توانایی ها و ارزش های خود را باور نداشته و ندارید؟ چرا این طور نامهربانانه با خود رفتار کردید؟

  • آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد آنقدر با اعتماد به نفس هستند؟ چه رازی در پشت موفقیت و آرامش آن‌ها نهفته است؟

  • ۱۰ رفتار که مانع رشد شما می‌شود

    مهم است بدانید که نیازی به عذرخواهی برای حضور در دنیا، داشتن نظرات یا اشغال کردن فضا ندارید. اینها چیزهایی نیستند که برای آنها متاسف باشید. بنابراین، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، با خداحافظی با عذرخواهی های غیر ضروری شروع کنید.

  • عزت نفس چیز پیچیده‌ای است. شناسایی فردی که عزت نفس دارد آسان است، اما گاهی تشخیص کمبود عزت نفس دشوار می‌شود.

  • محققان دانشگاه زوریخ سوئیس در طی مطالعه‌ای دریافتند برخلاف تصور عموم، پسران در ریاضی بهتر از دختران نیستند اما به‌دلیل یک مکانیزم شناختی، اعتماد به‌نفس بیشتری در این موضوع دارند.