خشم

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می‌کنید، امگا ۳ می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد.

  • نگران شعله های تحقیر این اینترنت باشید.

  • خشم در ما وجود دارد تا ما را در رسیدن به هدف‌ خود کمک کند.

  • راه طبیعی نشان دادن خشم، این است که با خشونت واکنش نشان دهید. خشم یک واکنش طبیعی به خطرات است و باعث اِلقای احساسات و رفتارهای پرقدرت و معمولا پرخاش‌جویانه‌ای می‌شود که لازمه‌ی جنگیدن و دفاع از خودمان در مقابل خطر است. پس، کمی از خشم برای بقای ما نیاز است.خشم را می‌توان سرکوب کرد و بعد آن را به مسیر دیگری هدایت کرد.

  • رئیس کمیته پیشگیری از خودکشی انجمن علمی روانپزشکان ایران:

    جلالی ندوشن در این گفت‌وگو به تشریح روحی و روانی جامعه در اعتراضات اخیر پرداخته است.

  • احساس خشم می‌تواند بر اثر هر عاملی و هر فرد یا هر موقعیتی تحریک شود. گاهی اوقات مشکلات زندگی شخصی نیز می‌تواند باعث خشم شود. سه رویکرد اصلی در مواجهه با احساس خشم عبارتند از: "ابراز، سرکوب و آرام کردن".

  • علی نژاد با اشاره به اینکه افزایش درگیری هازندگی و مشکلات اقتصادی و اجتماعی دنیای امروز موجب افزایش خشم و عصبانیت در بین افراد جامعه شده است، تصریح کرد: باتوجه به افزایش خشم و خشونت باید راهکار ها‌ی درجهت کنترل این رفتار نا خوشایند و استراتژی‌های لازم برای کنترل خشم در زمان عصبانیت آموزش داده شود تا از بروز خشم که گا‌ها تبعات جبران ناپذیری دارد جلوگیری شود.

  • کنترل خشم یکی از مهارت‌هایی است که به افراد کمک می کند تا بتوانند بر احساسات منفی غلبه کنند.

  • یک روانشناس از هیجان خشم به عنوان یک هیجان ضروری و مفید برای بدن یاد کرد و افزود: آنچه مهم است این است که بتوانیم این هیجان را به خوبی و درستی به طرف مقابل منتقل کنیم.

  • اگرچه بروز عصبانیت در انسان‌ها طبیعی است، اما افرادی که زود عصبی می‌شوند و به سختی می‌توانند خشم خود را کنترل در معرض بیماری‌های فیزیکی و روانی هستند. البته به این معنی نیست که افراد تندخو نمی‌توانند تغییر کنند.