دویدن
-
چرا دویدن در ایران به ورزشی محبوب تبدیل شده است؟
در سال‌های اخیر، دویدن به‌عنوان ورزشی پرطرفدار و محبوب در ایران جایگاه ویژه‌ای یافته است.
-
یک ربات دوپا ۵ کیلومتر دوید
ربات دوپای
-
پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی با دویدن بیشتر
ورزش موجب زندگی سالم می‌شود و در حال حاضر، محققان جزئیات بیشتر این سودمندی را شناسایی کردند. محققان انجمن رادیولوژی آمریکا گزارش می‌دهند که ورزش با خطر طولانی مدت کاهش برونشکتازی، بیماری بالقوه جدی مجاری تنفسی مرتبط است.
-
فرمول خوراکی پیش از دویدن
در ادامه با غذا‌هایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می‌شویم.
-
دویدن ما را شاد می‌کند
یکی از شرکت‌های مشهور تولید پوشاک ورزشی با استخدام یک محقق که از نوار مغزی(EEG) برای بررسی تاثیر ورزش کردن و دویدن استفاده کرد، به این نتیجه رسید که دویدن با کاهش ۵۸ درصدی استرس همراه است و موجب شادتر شدن افراد می‌شود.
-
پیاده‌روی در برابر دویدن؛ از فواید تا خطرات
پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.
-
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟
هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است.
-
سریع‌ترین روش کاهش وزن؛ ۱۰ کیلو در ۵ ساعت
پیرمرد ۶۶ ساله روس با یک روش بسیار ساده توانست در ۵ ساعت ۱۰ کیلوگرم وزن کم کند.
-
هنگام راه رفتن ماسک بزنیم یا هنگام دویدن؟
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد ماسک هنگام دویدن یا انجام فعالیت های ورزشی شدید و همچنین هنگام راه رفتن و فعالیت های بدنی سبک توضیح داد.
-
سلفی‌های لژیونر والیبال، قبل و بعد از دویدن ۱۰ کیلومتر
ستاره والیبال ایران و جهان پس از تعطیلی مسابقات به دلیل شیوع ویروس کرونا، این روز‌ها تمرینات خود را پیگیری می‌کند.